Şekeri bırakamıyorum. Tatlandırıcı kullanmak zararlı mı?

@sokr@t şekeri sadece şekerli şeyler arttırmıyor. Unla yapılan herşey, makarna, pilav ve patates de arttırıyor. Bunlardan da uzak durman lazım.yersende ölçülü ye nefsini tatmin edecek kadar. Ekmeği bırakamazsan en azından çavdar,tam buğday ekmeği ye.normal pirinç yerine basmati prinç yiyebilirsin.bir yaştan sonra diyetisyen olman gerekiyor resmen yemek yapabiliyorsan sebzelerden de çok lezzetli şeyler çıkıyor.

Unlu şekerli şeylerden uzak durup et ağırlıklı beslenmek lazım.

@idosente evet haklısın şekeri unlu gıdalarda yükseltiyor şekerin yükselmesine kolesterolün yükselmesi de eşlik ediyor ona da dikkat etmeli doktor zaten hamur işinden de mümkün olduğunca uzak durmamı söyledi sırf diyetle hallolsun da ilaca falan gerek olmadan yeter ki!

@anonymous Şekeri birden bırakamaz sınız esmer şeker kullanmayı deneyin bi süre sonrada çayın yanında atıştırmalık çikolata, tatlı vs. deneyin.

@MaviNew sen şekerden daha beterini önermişsin çikolata,tatlının yanında çaya atılan şeker çok masum kalır. Bu abur cuburları ve hamur işlerini yemeyin çaya atılan şeker sizi hasta etmez.tabi gidip günde 10 bardak aşırı şeker atarak içmez iseniz. Esmer şekerinde normal şekerden bir farkı yok.o bir kandırmaca.esmer şeker kullanın daha sağlıklı olursunuz algısı oluşturmak amaç. Her şeyin başına organik yazıp 5 katı fiyata satmak ile aynı strateji.

minik ölçülerde tatlı alinabilir ara sira , fazlası zararlı olur
kendi dr u kendi olmalı insan beslenme konusunda
yoksa un ve şeker belli yaşa gelene kadar bir cok hastaliklarin oluşmasına zemin hazirlar
Her şeyde denge önemli yani
Ama yok ben unu da şekeri de sürekli yerim diyenler de kendileri daha iyi bilirler