Şekeri bırakamıyorum. Tatlandırıcı kullanmak zararlı mı?

@sokr@t şekeri sadece şekerli şeyler arttırmıyor. Unla yapılan herşey, makarna, pilav ve patates de arttırıyor. Bunlardan da uzak durman lazım.yersende ölçülü ye nefsini tatmin edecek kadar. Ekmeği bırakamazsan en azından çavdar,tam buğday ekmeği ye.normal pirinç yerine basmati prinç yiyebilirsin.bir yaştan sonra diyetisyen olman gerekiyor resmen yemek yapabiliyorsan sebzelerden de çok lezzetli şeyler çıkıyor.

Unlu şekerli şeylerden uzak durup et ağırlıklı beslenmek lazım.