Çabuk sinirleniyorum, ne yapmam gerekiyor?

Evet, başlıkta yazdığım gibi en ufak ve olmadıktan şeye sinirleniyorum. Hayatın benim için sürekli ters gittiğine ve beni sinirlendirmek üzere kurulduğunu bile düşünüyor ve hayata bile sinirleniyorum. Bu sinir hem çevreme hem de kendime zarar vermeme sebep oluyor. Kendime verdiğim zararlar hem fiziksel, hem de ruhsal boyutta maalesef.

Düzgün yorum atarsanız sevinirim

Paranoid Kişilik diye düşündüm ben hocam aklıma ilk gelen

Bence biraz olaylara hayata bakış açınızı değiştirin. Herşeyi yönwtmwyi düzeltmeyi bırakın. Her olumsuz birsey yaşadığınızda onun da sizin için daha hayırlı olacağı bir sebep olacağı için durumun böyle olduğunu düşünün. Bardağa ne taraftan bakarsanız onu görürsünüz. Siz boş tarafına bakmayın .
Bununla ilgili birçok kitap ve sayfa var. Pozitif düşünce ile ilgili.

Diyafram nefesi yardımcı olabiliyor.Öğrenirken yavaş ve zamana yayarak alışkanlık haline getirilmesi gerekiyor.Yoksa kalbin yer değiştirip kişiyi öldürme olasılığı var.Problemin yönetimini güçlendiriyor problemi ortadan kaldırmıyor.