Evde barfix ve dambill ile calisiyorum barfix antremanlari yapiyorum dambill 10 kg calisiyom ama tekrar sayilarimi arttiramiyorum kac aydir beslenmem cok kotu koronadan sonra hicbisey yiyemiyom nerdeyse et urunleri yiyemiyorum yogurt yumurta filan yok tavuk doner en fazla yiyom onun disinda et yiyemiyorum gelismemi etkilermi beslenme
Merhabalar
Engelli haklarına dair tüm içerikten üye olmaksızın yararlanabilirsiniz.
Soru sormak veya üyelere özel forumlarlardan ve özelliklerden yararlanabilmek içinse sitemize üye olmalısınız.
Sporda beslenmenin önemi nedir?
- Konbuyu başlatan ahmet311
- Başlangıç tarihi
Vücut çalışıyorsan 1/3'i antreman, 1/3'i beslenme ve 1/3'i de dinlenmedir. Beslenmene çok dikkat edeceksin özellikle. Karbonhidrat ve protein alımı çok önemli. Ucuz olduğu için genelde yumurta ve tavuk eti tercih ediliyor protein için. Eğer beslenmen yeterli olmazsa bir ilerleme sağlayamazsın.
ahmet311 Dostum beslenme olmadığı taktirde gelişim kesinlikle bekleme. makro ve micro besin değerlerini ayarlaman gerekiyor. kafana göre beslenmekte olmaz. cardinals arkadas ucuz olduğu için yumurta ve tavuk demiş ama kendiside cok bilgi sahibi değil. yumurta ve sür besin değerlerinden dolayı tüketilir şuan memlekette ucuz bir ürün yok kendisini bilgilendirin. türk kaynaklardan değil yabancı kaynaklardan arastırmanı öneririm ahmet
Memlekette her şey pahalı, ne yapsın kuru ekmekle mi gelişim kaydetmeye çalışsın? 