A

Asayiş Berkemal

Üye
Üyelik
24 Haz 2019
Konular
74
Mesajlar
935
Reaksiyonlar
437
Son bir haftadır depresyondayım. Yataktan saatlerce çıkamıyorum, çıktığımda da hiçbir şey yapasım gelmiyor. Duş almayı bile bıraktığım için biri bana koktuğumu söyledi. Eğer bu hafta resmi tatil olmasaydı ve cuma günü yıllık izinli olmasaydım 1 haftalık rapor alacaktım.

Bunun için ne yapabilirim? Yataktan kalkıp bir şekilde kişisel bakımımı ve diğer ihtiyaçlarımı karşılamam gerekiyor.
 
duş almayı bırakmanın depresyonla alakası yok kişisel bakımının eksik olduğu gösterir şizofrenlerde görülür genelde depresyon için ise antidepresan içebilirsin
 
Depresyonun tadini cikar ve kendine izin ver.
Doktorla gorus, durumu anlat, ilac tedavisini gozden gecirin.
Ilac duzenlemesinden sonra durum yavas yavas ortadan kalkar.
 
@Sarman Bende şizofreni yok ve zaten antidepresan kullanıyorum.

@Mara En son dün sabah doktora gittim ve ilaç düzenlemesi yaptırdım. Ona rağmen böyleyim.
 
Tabii ki depresyonda öz bakım aksar. Depresyonun ilk kuralı kendini asla zorlamamaktır. Sal, dinlen, asla kafanı yorma. Mutlaka doktorunla görüş ve ilaç tedavini gözden geçir. İlaçlar belli bir seviyeye getirdiğinde işte o zaman yavaş yavaş kendini zorlamaya, kalkıp bir şeyler yapmaya ve öz bakımını düzenli olarak yapmaya başlayabilirsin.
 
ben yıllardır depresyondayım hiçbir çıkış yolu bulamıyorum. unipolar depresyon çok kötü bir hastalık
 
Yanma sönme dönemlerin oldu ama bir iki sefer.

Biblo terapi olarak İyi hissetmek(well being) allah de ötesini bırak dini kitap olarak veya yeraltı edebiyatı tam tersi Siktir et adlı kitap Basit bir okuma lazımsa Üzüntüyü bırak yaşamaya bak veya Tavuksuyuna çorba gibi kitaplar okunabilir.
 
Depresyondaysan ne tavsiye versek boş kendi kendine geçmesini bekle işten izin al yat dinlen
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.