sokr@t

sokr@t

Emektar Üye
Üyelik
4 Nis 2011
Konular
105
Mesajlar
8,844
Reaksiyonlar
1,746
Siz olsanız hangisini tercih edersiniz özellikle de kilo verme açısından dinç kalmakta önemli tabii.
 
Bence de koşu bandı daha mantıklı uzun süre takılırsın üzerinde bisiklet yorucu biraz daha kısa süreli bir şey .
 
Bisiklet iyi değil diz rahatsızlığı yapıyo

O bölgesel çalıştırıyo
 
acik vavata tempolu yuruyus varken hic geregi yok bu aletlere para vemek dermisim:)
 
Açık havada yürümek en iyisi bence de iş gereği 1 saat kadar yürüyorum günde o da olmasa halim harap .
 
Amaç sadece kilo vermek ve dinç kalmak ise günlük bir miktar ısınma yürüyüşü ile enaz 30dk tempolu koşu yeterli gelecektir. Başlangıç dönemi saatte 5km hız ile yürüyüş ve enazından 8km hız ile koşu , sonraki dönemlerde 6km ile yürüyüş ve 9 - 10km hız ile koşu... Fakat beslenmede kuralına göre olmalı !!!

Koşu bandı yada eliptik yada düz bisiklet aslen insan fizyolojisine uygun ve sağlıklı DEĞİLDİR. Bunu fitness eğitmenleri bile söylüyor... Ayaklar toprağa yani yere basmalı.
 
Toprağa hele ki çıplak ayakla basmak çok hoşuma gider benim vücuttaki elektriği alır der kimileri .
 
@Descartes, bu konuyu açtığımda da açık havada yürümek iyidir diyormuşum 2 aydır uzun mesafe açık havada yürüyorum iyi geliyor.
 
Aletler insanın kendini kandırmasından başka bir şey değil. Alırsın 1 hafta sonra aksesuara dönüşür 🤣 kışın avmlerde yürü, hava iyi olunca dışarıda. Apartmandaysan merdiven in çık 🤣
 
@Descartes, kışın daha iyi hatta yağmur yağmadığı günlerde soğukta 7-8 km. yürümek çok iyi geliyor .
 
Ben alacak olsam yürüyüş bandı alırdım. Hem hızı hem eğim i arttırıp azaltarak kendimi zorlayabilirim ama bisiklette de modlar var. Bu modlarda zorluk-kolaylık olarak çeşitli antrenman programları var. Tercih senin
 
Eliptik bisikleti de tercih edebilirsin. Ama dikkat et, şarj kablosunu her zaman bulabileceğin bir model tercih et. Ya da yedeği falan olsun.
 
Bir nokta belirledim. İki ayağım var. Footwork nokta üzerinde sürekli ayak değiştir. Ne koşu bandı ne bisiklet. Bu hareketleri bacakları swich degistirerek sıçrama şeklinde yapılacak boks için çalışırken öğrendim footwork aynı eforu yorulmayi veriyor aksine bacaklar bilekler daha güçlü müzikle
Soruya gelirsek epliptik bisiklet en sağlıklısı ama engel varsa o zaman bisiklet faydalı olabilir ayak için olanları da var pedal şeklinde.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.