Haftada 3 gün ağırlık, 3 gün koşu yapıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Sorunumu aile hekimine söylediğimde magnezyum yazdı. Sabah-akşam 1 tane alıyorum. 2 aydır düzenli kullanıyorum fakat kramplar kesilmedi. Neden olabilir?
Ayni dertten muzdarip haldeyim. Magnezyum degerleri normal. Norolojiye yonlendirdiler 3 aydir ilac kullanıyorum degisen birşey yok malesef
@anonymous, @m.okanoyun,
Geçmiş olsun arkadaşlar,
Bu sağlıklı beslenme ve takviye kullanma konularını ben epey araştırdım.
Magnezyum eksikliği kramplara neden oluyordur, doğrudur ama eczaneden aldığınız magnezyum formlarının emilimi çok düşük bu yüzden tesir etmiyor olabilir. Ben paramla alıyorum kullandığım takviyeleri. Bir de magnezyumu d vitamini ile eş güdümlü kullanmak icap ediyormuş. D vitamini de d3 k2 formunda alınmazsa damarları tıkayabiliyormuş falan. Konuyla İlgili -Kardiyolg bir dokturun yazdığı- bir kitap önerisi bırakıp bitiriyorum.
Geçmiş olsun.
www.kitapyurdu.com
Geçmiş olsun arkadaşlar,
Bu sağlıklı beslenme ve takviye kullanma konularını ben epey araştırdım.
Magnezyum eksikliği kramplara neden oluyordur, doğrudur ama eczaneden aldığınız magnezyum formlarının emilimi çok düşük bu yüzden tesir etmiyor olabilir. Ben paramla alıyorum kullandığım takviyeleri. Bir de magnezyumu d vitamini ile eş güdümlü kullanmak icap ediyormuş. D vitamini de d3 k2 formunda alınmazsa damarları tıkayabiliyormuş falan. Konuyla İlgili -Kardiyolg bir dokturun yazdığı- bir kitap önerisi bırakıp bitiriyorum.
Geçmiş olsun.
Doğru Takviye Nasıl Seçilir?
Doğru Takviye Nasıl Seçilir? - HAYY KİTAP -Doç. Dr. Muhammed Keskin - Bir doktor olarak hastalarımın sağlığını önemsiyor onların yaşam tarz
www.kitapyurdu.com
Skolyoz için magnezyum almıştım.Bel fıtığına dönmesin diye.Ayrıca magnezyum veya diğer vitaminlerin türleri varmış.Mg1 mg2 gibi çeşitleri varmış.Elden geldiğince doğal almak önemli.Her besinde farklı türleri olabiliyor.Bir günlük soda içip karşılamak gibi doğal almak önemli.
İnternette spor sonrası 3-5 günde iyileşir yazıyor.Sporu kendiniz yapıyorsanız vücut sakatlanmış olabilir.Ben bunun çözümünü bulamadım.Mr makinesine girmek gerekiyormuş...Bunların yanı sıra risperdal kullanıyorsanız o da kramp yapıyor ayak kısmında.
İnternette spor sonrası 3-5 günde iyileşir yazıyor.Sporu kendiniz yapıyorsanız vücut sakatlanmış olabilir.Ben bunun çözümünü bulamadım.Mr makinesine girmek gerekiyormuş...Bunların yanı sıra risperdal kullanıyorsanız o da kramp yapıyor ayak kısmında.
Kramplar için kalp damara gitmeniz gerekir
Hareketsizlikten degil malesef gunluk 15-25 bin arasi adim atıyorum