Kullanıcı:
Filtreler
Güncel İçerik
Güncel İçerik

Merhabalar

Engelli haklarına dair tüm içerikten üye olmaksızın yararlanabilirsiniz.

Soru sormak veya üyelere özel forumlarlardan ve özelliklerden yararlanabilmek içinse sitemize üye olmalısınız.

Giriş yap Şimdi kayıt ol
Teksan İnovatif Medikal: Engelliler, Engelli Çocuklar, Hasta ve Yaşlılar için emsalsiz ürünler

Anksiyete bozukluğu olanların deneyimleri..?

Anksiyete Bozukluğu için lütfen yardım edin.

Merhabalar sevgili dostlarım, anksiyete bozukluğu raporu ile yaşayan arkadaşlar iş bulmakta, hayatta ve bunlara benzer önemli konularda zorlandığınız durumlar oluyormu?
Hayatınızın hangi süreçlerinde bu durum karşınıza çıkıyor ve olumsuzluk yaratıyormu merak ediyorum.
Cevap verirseniz çok mutlu olurum.
Psikiyatriye gitmeye korkuyorum anksiyete tanısı konursa hayatım alt üst olur iş bulamam diye bu sebeple bu soruyu soruyorum şu an askerdeyim ve asıl mesleğim öğretmenlik yaşadığım sorun ve sıkıntılar askeriyede başladı ve devam etmekte.

Ayrıca yurt dışına çıkmaya, yerleşmeye veya vatandaşlık almaya engel bir durum yaratırmı merak ediyorum.
 
Son düzenleme:
ansiyete çok büyük bir piskiyatrik rahatsızlık değil o yüzden insanların o kadar kafasında büyüteceğini zannetmem herşeyden önemlisi sağlık çünkü ilerde bu hastalık daha büyük sıkıntılara yol açabilir ve sorunlar artabilir o yüzden bir an önce raporunu al tedavi ol unutma herşeyden önce SAĞLIK

Yurt dışı ile bunun hiç bir alakası yoktur.
 
Yurt dışına çıkmaya vatandaşlık almaya bir sakıncasının olacağını sanmıyorum ben psikozla ehliyet bile aldım
 
Kaygı bozukluğuyla başa çıkanlar nasıl çıkıyor?
Nasıl?
 
1- Anda kalmak:
Dün için üzülmek ve yarın için endişe etmek maalesef bugünü de bitiriyor. İnsan önce bu cümleyi anlayıp prensip olarak okey demeli bence.
(Tabiiki gelecek için plan yapmalı, daha iyiyi, daha güzeli tasarlamalıyız ama bu; günün çok önemli bir kısmını kaplarsa hayal dünyasından çıkamamış olur ve an'ı kaçırırız.)

1. madde benim çıkarımım, çözümüm.
Aşağıya yapıştıracağım cevabı yapay zeka verdi.
Ücretsiz hesap açıp siz de kullanabilirsiniz: ‎Gemini - chat to supercharge your ideas

Kaygı bozukluğuyla başa çıkanlar nasıl çıkıyor?





Kaygı bozukluğu ile başa çıkmak, kişiye özel bir süreç olsa da, birçok insanın başarılı olduğu yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemler genellikle terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisinin bir kombinasyonunu içerir.
Terapi:
  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygıyı tetikleyen düşünceleri ve davranışları değiştirmeye odaklanan en yaygın terapi türüdür.
  • Maruz Bırakma Terapisi: Kaygıyı tetikleyen durumlara kademeli olarak maruz kalarak, korkunun üstesinden gelmeyi amaçlar.
  • Kabul ve Bağlılık Terapisi (KBT): Olumsuz duyguları kabul etmeyi ve bunlara direnmek yerine yaşamın akışına uyum sağlamayı öğretir.
  • Destekleyici Terapi: Terapist, kişinin duygularını ifade etmesine ve sorunları çözmesine yardımcı olur.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
  • Düzenli Egzersiz: Endorfini artırarak ruh halini iyileştirir ve kaygıyı azaltır.
  • Sağlıklı Beslenme: Dengeli bir beslenme, vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve kaygıya bağlı fiziksel belirtileri azaltabilir.
  • Yeterli Uyku: Uyku düzensizlikleri, kaygıyı artırabilir. Bu nedenle düzenli uyku alışkanlıkları oluşturmak önemlidir.
  • Stres Yönetimi Teknikleri: Meditasyon, derin nefes alıştırmaları, yoga gibi teknikler, stresi azaltmaya yardımcı olur.
  • Sosyal Destek: Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, sosyal aktivitelere katılmak, kaygıyla başa çıkmada önemli bir destek sağlar.
İlaç Tedavisi:
  • Anksiyolitikler: Kısa süreli olarak kaygıyı azaltmak için kullanılabilir.
  • Antidepresanlar: Uzun vadeli tedavi için kullanılabilir ve hem kaygı hem de depresyon belirtilerini hafifletebilir.
Ek Olarak:
  • Profesyonel Yardım Almak: Bir psikolog veya psikiyatr, kişiye özel bir tedavi planı oluşturmasına yardımcı olabilir.
  • Sabırlı Olmak: Kaygı bozukluğu ile başa çıkmak zaman alabilir. Hızlı sonuç beklemek yerine, küçük adımlarla ilerlemek önemlidir.
  • Kendine İyi Bakmak: Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak, genel olarak iyilik halini artırır ve kaygıyı azaltır.
  • Relaps Olabileceğini Kabul Etmek: Kaygı atakları tekrarlayabilir. Bu durum normaldir ve tedaviye devam etmek önemlidir.
Unutmayın: Bu bilgiler genel bir rehber niteliğindedir. Her bireyin durumu farklı olduğu için, bir uzmana danışmadan tedaviye başlamamanız önemlidir.
Kaygı bozukluğu ile ilgili daha fazla bilgi almak için şu kaynaklara başvurabilirsiniz:
  • Psikolog veya Psikiyatr: Bir uzmandan kişiye özel destek alabilirsiniz.
  • Psikolojik Danışma Merkezleri: Ücretsiz veya uygun fiyatlı terapi hizmetleri sunabilirler.
  • Kaygı Bozukluğu Dernekleri: Bu dernekler, hastalar ve ailelerine destek sağlar.
  • Güvenilir Sağlık Siteleri: Kaygı bozukluğu hakkında detaylı bilgi bulabilirsiniz.
Kendinize iyi bakın ve unutmayın, yalnız değilsiniz.
Bu konuda başka sorularınız varsa çekinmeden sorabilirsiniz.
Not: Bu bilgiler, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorununuz için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
 
Boğazımda kalır diye doğru düzgün yemek yiyemiyorum, daha ne olsun..
 
Zaman zaman vücuduma baya kötü ediyor 2 ay boyunca sürekli kustum ondan önce idrar sorunlarim vardi baya zaman zaman bicak saplaniyor gibi oluyor bir yerime bazen her yerim agriyor
 
Lustral kullanıyorum biraz beynimi uyuştursun diye ama bi etkisi yok bende
 
Şikayetlere göre ilaçları Hekim beliriyor..lustral uygun görülmüşse onu belli bir süre kullanıp kontrole gidin.. rahatlama olmadığını düşünüyorsanız cipram yazdırırırsınız..cipram rustral'a göre daha etkili.

@fbamasya,
 
Yaşım 27 Hayatım boyunca hep bu hastalık yüzünden ne bir işe girebildim ne bir arkadaş edinebildim hep yerimde saydım durdum ilaçta kullanıyorum ama bir faydasını görmedim. Ne yapacağım bilmiyorum var mı benim gibi olan birisi
 
Anksiyetede nöroadrenalin hormonu pik yapıyor diye biliyorum.Sigara ve kafeini içiyorsan eğer azaltıp bol bol su içmen gerekiyor.Güneş ışığı önemli arada dışarı çıkıp derin nefes egzersizleri yapman lazım.Kış ayında biraz namümkün görünse de temiz hava önemli.
 
Doktoruna ilacın yararlı gelmediğini söyle ilaçlarını değiştirsin,anksiyeteden bende muzdarip birisiydim ilaçlar kontrol altına alınabiliyor.
 
@AS3,
Doktor baya ilaç değiştirdi fakat değişiklik yok. Sizin durumunuz iyiyse nasıl kontrol altına aldınız hangi ilacı kullandınız. Size iyi gelen ilaç hangisiyse bende onu içiyim belki düzelirim.

@Staytuned,
Teşekkür ederim.
 
Bana puanlama sistemini önermişlerdi. Anksiyete nerde nasıl ne şiddette oluyorsa kağıda yazıyorsunuz. Örneğin:
1-Tezgahtar çalıştıran yerden tek başına alışveriş yapmak.
2-tanımadığın birine adres sormak
3-Kursiyerlere program hakkında bilgi vermek
4-sunum yapmak
Bunlar sizi ne kadar strese sokuyor, 1 ile 100 arası puanlıyorsunuz?

1-Tezgahtar çalıştıran yerden tek başına alışveriş yapmak. 95
2-tanımadığın birine adres sormak 40
3-Kursiyerlere program hakkında bilgi vermek 60
4-sunum yapmak 80

Sonra kolay dan zora doğru sıralama yapıyorsunuz
2-tanımadığın birine adres sormak 40
3-Kursiyerlere program hakkında bilgi vermek 60
4-sunum yapmak 80
1-Tezgahtar çalıştıran yerden tek başına alışveriş yapmak. 95

Bu görevleri yapmanız isteniyor, kolaydan zora. Bunu osmangazi tıp Fakültesi'nde bir doktor ve devlet hastanesinde psikolog önermişti.
 
@osmangazi Çok güzel yazmıssınız ama yapamam ki. bir kaç kere tek çalışan yerlerden alısveris yapmaya çalıştım da pek değişiklik olmuyor bir gün iyi yaptım diyelim öteki gün gene yeniden başlıyor atak.
 
Son düzenleme:
@Yalnizbirisi,

Sürekli pratik yapmayınca eski haline geliyor biliyorum. O yüzden arada yapamadığımız şeyleri yapabildiğimizi zihnimize hatırlatmak gerekiyor, yaparak. Malesef beyin böyle çalışıyor. Tembellikten kurtardığımız bölgeleri çalıştırmassak yine tembelleşiyor.
 
Bir psikolog evin kapısını sabah kitleyin akşama kadar dışarıda gezinsin çocuğunuz gibi bir tavsiye vermişti. Eve almayın gibi bir tavsiye, hatta burda baya eleştirmişlerdi bu yöntemi.

Tanrı daima tedbili kıyafet gezer isimli kitapta psikiyatrist adamın kimliğini ve üstündeki parayı alıp dağ başına bırakıyor. Kendi imkanlarıyla şehre dönmesini istiyor. Mesela saat 22.00 şuraya yemeğe gel bu halden kurtulup diyor.
 
Son düzenleme:
Bence minik görevlerle aşılabilir mesela markete,manava gitmek gibi.Bende de oluyor bazen hakkımda ne düşünüyorlar,kötü mü düşünüyorlar acaba diye.Surat ifadelerinden bile yanlış çıkarımlarda bulunuyorum sonra benle ilgili değildir herhalde diyip sallıyorum.
 
Anksiyete nasil gecer diye sormussunuz ama bu cok kapsamli bir soru.
Sebebi bilirseniz sonucu da ona uyarlarsaniz geçer ama bu cok mümkün olmuyor maalesef
Ben de senelerdir gelen stresli hayatin sonucu anksiyete ataklari gecirdim pandemi döneminde. O donem psikolog destegi aldim hatta ilac kullanmali miyim diye psikologa sorduğumda kullanmak zorunda degilsiniz ama sureci kolaylastirabilir demisti o yuzden psikiyatriste gittim ve ilac da kullandim
Halen ara ara ataklar gelebiliyor, o da hersey ust uste geldiginde oluyor genelde ve daha kontrol edebildigim ölçüde. Daha doğrusu basa cikabilme mekanizmasini guclendirdim kendimde.
Oncelikle terapi aliyor musunuz bu cok önemli
Sadece ilac kullanayim, anksiyete gecer diye düşünmemek lazim
Davranis degisiklikleri de gerektiriyor
Ilac tek care degil
Neye nasil tepki verdiginizi görüp ona göre çözüm aramak ve bazen zorlansaniz da maruz kalarak sizi kaygilandiran durumlara direnc kazanmaniz gerekiyor
Bugune kadar ilac kullanma dışında ne gibi yollar denediniz?

@Operadaki Hayalet,
Neden sizde olabileceğini düşündünüz?
 
anksiyete sadece ilaçla olacak bişey değil, hasta bilinci oluşmalı ve gerek nefes egzersizleri gerekse de fiziki egzersizler yapılmalı.
 
Herkese merhaba anksiyete bozukluğu olup antidepresan kullanıp yanına destekleyici olarak antipsotik kullananlar varmı acaba varsa hangilerini kullanıyorsunuz acaba?
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Üst Alt