besalti20

Emektar Üye
Üyelik
15 Şub 2009
Konular
300
Mesajlar
2,051
Reaksiyonlar
16
Arkadaslar her gun 30dk yuruyorum uzun bacak cıhazla-volkırla bırlıkte acaba yeterlımı ne dusunyorsunuz.?
 
Fazla zorlamadan, yorulana kadar yürümek iyidir.Bu süre zamanla artmış olur.Yürümenin kemik sağlığınada çok faydası var,Yürümeyen insanın kemiğindeki kalsiyum kayba uğrar kemik yoğunluğu azalır.
 
Bir fizyoterapist bana, her gün en az 30 dk yürümen gerekir demişti.