Bu başlığı disiplin amacıyla açıyorum, kendime verdiğim sözü hatırlamak için..
Birkaç ay önce verdiğim tahlilde Homa Index 3,5 çıktı. O dönem sürekli tatlı krizi oluyordu. Bi tatlı yiyordum, 1 saat sonra tekrar tatlı canım çekiyordu. Bu bir döngüye dönüşüyordu.
Bugün itibarıyla beslenme düzenimi değiştiriyorum.
Tatlı krizi olunca meyveli yoğurt
Canım çikolata çektiğinde %80 bitter çikolata yicem.
Bunları proteinli bir öğünden sonra yicem.
Yurt odamdaki bütün şekerli abur cuburlara dokunmayıp aile evine götürüyorum.
Birkaç ay önce verdiğim tahlilde Homa Index 3,5 çıktı. O dönem sürekli tatlı krizi oluyordu. Bi tatlı yiyordum, 1 saat sonra tekrar tatlı canım çekiyordu. Bu bir döngüye dönüşüyordu.
Bugün itibarıyla beslenme düzenimi değiştiriyorum.
Tatlı krizi olunca meyveli yoğurt
Canım çikolata çektiğinde %80 bitter çikolata yicem.
Bunları proteinli bir öğünden sonra yicem.
Yurt odamdaki bütün şekerli abur cuburlara dokunmayıp aile evine götürüyorum.
Son düzenleme: