Toplam 9 mesajın 1-9 arasındakiler
Buraya tıklayarak yazıları büyültebilirsiniz Buraya tıklayarak yazıları küçültebilirsiniz
  1. #1
    Üye
    Dor93 Avatarı

    Üyelik Tarihi
    17.08-2013
    Son Giriş
    08.09-2017
    Saat
    02:45
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    146
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    2

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    STAR, dünyanın en güvenli, en sağlıklı, en konforlu ve en dayanıklı tekerlekli sandalye minderi.
    Şimdi Bir elim doğuştan yok vücut geliştirmek istiyorum abartılı olmayacak şekilde.Ağırlık kaldırma işi imkansız gibi geliyor şuanda bana bir kol kas yapınca diğer kolda nasıl yapacağım bilmiyorum.


    Birde yapabileceğim bir dövüş sporu var mı ?

    1.68 boyum 75 kilom var biraz zayıflayıp o verdiğim kiloyu vücut geliştirmeye çevirip hantal biri yerine şık bir fizik istiyorum.

  2. #2
    Üye
    tsrahman Avatarı

    Gerçek Adı
    Tayyip Rahm Saltoğlu
    Üyelik Tarihi
    22.08-2013
    Son Giriş
    15.12-2017
    Saat
    07:37
    Yaşadığı Yer
    Trabzon
    Mesaj
    608
    Alınan Beğeniler
    4
    Verilen Beğeniler
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    hayırlı olsun istemek ve başlamak başarmanın yarısıdır. sen yarısını başardın bile...

  3. #3
    Üye
    muhendis3232 Avatarı

    Üyelik Tarihi
    06.06-2013
    Son Giriş
    09.03-2017
    Saat
    13:01
    Yaşadığı Yer
    İZMİR
    Mesaj
    1.335
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    benimde hep istediğim sey ama bir başlayamadım..imkanın vaktin sağlığın elveriyorsa biran önce başla..

  4. #4
    Üye
    Dor93 Avatarı

    Üyelik Tarihi
    17.08-2013
    Son Giriş
    08.09-2017
    Saat
    02:45
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    146
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    2

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Vakit,maddi imkan ve istek var sadece nasıl yapacağımı bilmiyorum

  5. #5
    Üye
    PANEL76 Avatarı

    Gerçek Adı
    MURAT
    Üyelik Tarihi
    29.11-2013
    Son Giriş
    14.12-2017
    Saat
    16:37
    Yaşadığı Yer
    Obur dunya
    Mesaj
    741
    Alınan Beğeniler
    9
    Verilen Beğeniler
    3

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    deor kardeş ben bı arar netten program bulmuştum vede agırlıları almıştım çalışmıştım sende netten program bul çalısabılırsın

  6. #6
    Üye
    Dor93 Avatarı

    Üyelik Tarihi
    17.08-2013
    Son Giriş
    08.09-2017
    Saat
    02:45
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    146
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    2

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Program değil iki kolda da kas yapmak için yöntem lazım

  7. #7
    Üye
    PANEL76 Avatarı

    Gerçek Adı
    MURAT
    Üyelik Tarihi
    29.11-2013
    Son Giriş
    14.12-2017
    Saat
    16:37
    Yaşadığı Yer
    Obur dunya
    Mesaj
    741
    Alınan Beğeniler
    9
    Verilen Beğeniler
    3

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    anladım okadarını bılmıyorum kardesım

  8. #8
    Üye
    Lovex72 Avatarı

    Gerçek Adı
    Ferit
    Üyelik Tarihi
    19.11-2007
    Son Giriş
    24.08-2017
    Saat
    12:30
    Yaşadığı Yer
    Batman
    Mesaj
    116
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    mutlaka bir spor hocasına danışman gerekir aksi halde agırlıkları ayarlayamazsan kas yapayım derken bicimsiz bir vucutta ortaya cıkabilir.. Bende sol elim yok sol gögüs ve sol kolum saga göre daha zayıf orantılı bir şekilde çalışmak istiyorum ama üşengeclik var biraz sana bol şans istersen olur

  9. #9
    Üye
    Dor93 Avatarı

    Üyelik Tarihi
    17.08-2013
    Son Giriş
    08.09-2017
    Saat
    02:45
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    146
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    2

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Panthera: hafif, agresif ve zarif aktif tekerlekli sandalye...
    Benim ikisi eşit oranda hatta bir ara elimin olmadığı kol daha kaslıydı ağırlık kaldırıp eşitledim.Fakat sol el olmadığı için sağ kolu ağırlık kaldırıp daha da geliştirmek için yol arıyorum