Uyku apnesi çeşitli fiziksel etkilere bağlı olarak çok yaygın bir şekilde karşılan bir rahatsızlık türüdür. Beden açısından son derece önemli bir ihtiyaç olan uykunun kalitesi ile ilgili sorun oluşturan Uyku apnesi tedavi edilmezse kişinin karşılaşacağı sorunlar sadece kendisini değil sosyal hayat içerisinde bir şekilde temas kurduğu insanları da etkilemektedir. Uyku apnesi nedeniyle uykusunu tam alamayan hastaların araba kullanırken direksiyon başında uyuyakalması ile yaygın bir şekilde karşılaşılmaktadır. Böyle bir durumun hastanın kendi can güvenliği kadar trafikte karşılaşmış olduğu kendisi dışındaki kişileri de etkileyeceği çok açıktır.


Bunun dışında Uyku apnesini hastayı uykuda nefessiz bırakarak ölümüne yol açması da son derece oldukça ciddi bir risktir.


Uyku apnesi
nin belirtileri şunlardır:




  • Gündüzleri çok bariz bir şekilde uykulu olma
  • Geceleri gürültülü horlama
  • Geceleri nefes almanın zaman zaman kesilmesi
  • Nefessiz kalmaktan dolayı uykunun bölünmesi
  • Reflü rahatsızlıkları
  • Geceleri idrara sık çıkma
  • Baş ağrısı
  • Hafıza zayıflığı


Uyku apnesi
henüz ilerlemediyse hastalığı aşağıda alınacak tedbirlerle hafifletmek mümkündür:


Uyku sürelerinin düzenli ve yeterli olması: Geceleri aynı saatte yatmaya özen gösterin. Sabah kalkma saatiniz ide çok zorunlu olmadıkça değiştirmeyin. Hangi saatte uyuyacağınızı bilmeniz, akşamları yapılabilecek gevşetici faaliyetler uyumaya başlamanızı kolaylaştıracak ve stresinizi azaltacaktır. Yatmadan önce teknolojik aletlerle çok haşır neşir olmayın. Sakin ve sessiz ortamlar bulun. Mutlaka ılık bir duş alın. Alacağınız duşun çok sıcak ya da çok sıcak olmaması önemlidir. Odanızın karanlık ve sessiz olmasını sağlayın. Yatacağınız yatak kaliteli ve yıpranacak kadar eskimiş olmamalıdır.

Sigarayı bırakın: Çok açık ve net bir sağlık gerekliliği olarak zaten sigarayı bırakmak zorundasınız. Bu artık hiçbir şekilde tartışılmayacak bir gerçekliktir. Bugün sigaranın sadece Uyku apnesi sorununda değil, aklınıza gelebilecek hemen her türlü rahatsızlıkta etkisinin olduğu bir gerçektir. Uyku apnesinde ise solunum yolunuzu daraltıcı etkisiyle sigara son derece önemli bir rol oynamaktadır.

Fazla Kilolarınızdan Kurtulun: Aynen sigara gibi toplum sağlığı açıcından son derece önemli bir tehdit olan fazla kilolar da Uyku apnesinin önemli nedenleri arasındadır. Fazlası kilosu olanların Uyku apnesi bulunuyorsa bu hastaların fazla kilolarını vermeleri halinde Uyku apnesi önemli ölçüde engellenmiş olacaktır.

Alkol Kullanmayın: Alkol hem sinir sisteminiz olumsuz etkiler hem de yarattığı fiziksel etkilerle horlamaya yol açarak Uyku apnesi hastalığını neden olur. Bu nedenle Uyku apnesi sorunu yaşayan hastaların alkolden uzak durmaları gerekir. Sosyal olarak alkol kullanmak durumunda kalan hastalar ise aşırıya kaçmamalıdır.

Uyku apnesi sorunu bulunanlar yukarıda saydığımız tedbirleri uygularsa Uyku apnesi sorunun giderilmesinde önemli bir mesafe almış olurlar. Ancak tüm bu sayılanlar uygulansa bileUyku apnesi devam ediyor olabilir.

İşte bu noktada uman bir hekimle görüşüp sizin için en uygun tedavi şeklini kararlaştırmanız gerekiyor.

Bu tedavi şekilleri şu şekilde sayılabilir:



1. PAP cihazları: özellikle son yıllarda yaygınlaşan CPAP cihazları bu kategoriye girmektedir. CPAP ‘ın İngilizce olan şu ifadenin kısaltmasıdır: continuous positive airway pressure. Bunun anlamı sürekli olarak uygulanan havayolu basıncıdır. Süreklilikten kasıt bu işlemin uyku esnasında tüm gece boyu uygulanmasıdır. Bu cihazın aPAP (automatic positive airway pressure) isimleri şeklinde farklı türleri de bulunmaktadır. CPAP cihazı hem son derece etkili olmasıyla hem de cerrahi operasyona ya da ilaç kullanımına gerek bırakmamasıyla hekimler ve hastalarca yaygın


2. Cerrahi tedaviler. Hava yolunu kapatan fiziksel kusurların düzeltilmesi başta olmak üzere, çeşitli türden operasyonel müdahalede Uyku apnesinin tedavisinde kullanılmaktadır. CPAP cihazlarının son derece etkili olmasından dolayı hekimler çok gerekmedikçe operasyonu tercih etmemektedirler.

KAYNAK