Toplam 15 mesajın 1-15 arasındakiler
Buraya tıklayarak yazıları büyültebilirsiniz Buraya tıklayarak yazıları küçültebilirsiniz
  1. #1
    Üye
    hengame Avatarı

    Üyelik Tarihi
    11.02-2015
    Son Giriş
    03.03-2015
    Saat
    19:42
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    5
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    STAR, dünyanın en güvenli, en sağlıklı, en konforlu ve en dayanıklı tekerlekli sandalye minderi.
    12 derstir aletli pilates yapıyorum (reformer) 28' lik sağa ,31'lik sola skolyozum var.Ve 50' de kifozum var.Sıkılaşmamın yanında doğru egzersizlerle görüntümün değiştiğini görmek sevindirici.Tavsiyem egzersizi özellikle pilatesi hayatınızın bir parçası haline getirmeniz.

  2. #2
    Üye
    Intelligent Avatarı

    Üyelik Tarihi
    12.02-2015
    Son Giriş
    17.08-2015
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    istnabul
    Mesaj
    7
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Benimde 21 derece skolyozum çıktı bende pilatese başlamayı düşünüyorum geçmiş olsun

  3. #3
    Üye
    Exorcist Avatarı

    Üyelik Tarihi
    15.01-2015
    Son Giriş
    13.09-2016
    Saat
    09:54
    Yaşadığı Yer
    Kayseri
    Mesaj
    28
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Plates ve yuzme , 2 si kifozada skolyoza da 10 numara. �� Ayrıca plates lordozu da baya iyileştiriyormuş

  4. #4
    Üye
    hengame Avatarı

    Üyelik Tarihi
    11.02-2015
    Son Giriş
    03.03-2015
    Saat
    19:42
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    5
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Doğru eğitmenle çalışmak çok önemli.Beylikdüzündeki pilates stüdyolarının hepsini gezdim bu yüzden.Şanlıyım sanırım doğru eğitmenle çalışmak nasip oldu.Sizde muhakkak araştırıp,o şekilde pilatese başlayın )

  5. #5
    Üye
    NETBUS Avatarı

    Gerçek Adı
    Megalodon
    Üyelik Tarihi
    26.09-2006
    Son Giriş
    14.12-2017
    Saat
    02:08
    Yaşadığı Yer
    Karadeniz
    Mesaj
    876
    Alınan Beğeniler
    9
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    hareketler nasıl mesela örnek var mı?

  6. #6
    Üye
    <<ömür>> Avatarı

    Gerçek Adı
    Ömür
    Üyelik Tarihi
    08.06-2008
    Son Giriş
    14.12-2017
    Saat
    13:50
    Yaşadığı Yer
    Kahramanmaraş
    Mesaj
    4.165
    Alınan Beğeniler
    62
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Bende en kısa zamanda platese dersi almayı düşünüyorum... Bu yorumları okumak düşüncemi faaliyete geçirmemi hızlandırdı

  7. #7
    Üye
    SmhGwz Avatarı

    Gerçek Adı
    Semih BALCI
    Üyelik Tarihi
    22.03-2012
    Son Giriş
    12.06-2017
    Saat
    16:49
    Yaşadığı Yer
    çanakkale
    Mesaj
    86
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    benzer sıkıntılı birisiyim ama hiç bieşy yapmıyorum acıkcası bunu bi krum vs yardımlamı yoksa kendiniz mi yapyıorsunuz..

  8. #8
    Üye
    hengame Avatarı

    Üyelik Tarihi
    11.02-2015
    Son Giriş
    03.03-2015
    Saat
    19:42
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    5
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Hareketleri ben pek bilmiyorum açıkçası.Daha önce hiç pilates yada spor yapmamıştım.Aletli pilates yapıyorum şuan hoca eşliğinde.Beni skolyozum S şeklinde olduğu için belli kasları kuvvetlendirip belli kasları esnetmemiz gerektiğini söyledi.Ders öncesi fotolarıma baktığımda farkı hissetmek,şekil yönünden de olsa mutlu ediyor insanı

    [QUOTE=SmhGwz;1550948]benzer sıkıntılı birisiyim ama hiç bieşy yapmıyorum acıkcası bunu bi krum vs yardımlamı yoksa kendiniz mi yapyıorsunuz..[/QUOT

    Ben özel ders şeklinde alıyorum.Tek başına yanlış bir şey yaparım diye korkuyorum

  9. #9
    Üye
    SmhGwz Avatarı

    Gerçek Adı
    Semih BALCI
    Üyelik Tarihi
    22.03-2012
    Son Giriş
    12.06-2017
    Saat
    16:49
    Yaşadığı Yer
    çanakkale
    Mesaj
    86
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    anladım yani bizde korkuyoruz ve pek sıkıtnı yaşamıyoruz o yuzden işin üstüne düşmüyoruz halimize bin şükür elimiz kolumuz sağlam işlerimizi yapıyoruz..
    ama ben ilerki zamanlarda daha kötü bi sonuç cıkmasında korkuyorum sadece yani

  10. #10
    Üye
    selda* Avatarı

    Gerçek Adı
    selda
    Üyelik Tarihi
    10.09-2007
    Son Giriş
    Bugün
    Saat
    00:50
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    1.992
    Alınan Beğeniler
    130
    Verilen Beğeniler
    78
    Blog Mesajları
    4

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    @hengame Aletli derken nedir ben topu biliyorum sadece?

  11. #11
    Üye
    Christian Avatarı

    Gerçek Adı
    n0aX
    Üyelik Tarihi
    08.09-2003
    Son Giriş
    Saat
    Yaşadığı Yer
    -
    Mesaj
    259
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    pilates equipment - Skolyoz ve kifozum için pilates

    Bir de tayt var.

  12. #12
    Üye
    selda* Avatarı

    Gerçek Adı
    selda
    Üyelik Tarihi
    10.09-2007
    Son Giriş
    Bugün
    Saat
    00:50
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    1.992
    Alınan Beğeniler
    130
    Verilen Beğeniler
    78
    Blog Mesajları
    4

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    @Christian tayt şart, haklısın

  13. #13
    Üye
    hengame Avatarı

    Üyelik Tarihi
    11.02-2015
    Son Giriş
    03.03-2015
    Saat
    19:42
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    5
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    ������ reformer diye geçiyor.yaylar sayesinde bir direnç oluşturan egzersiz aleti.toplu yapılanı da var muhakkat ama biz hiç kullanmadık.

  14. #14
    Üye
    selda* Avatarı

    Gerçek Adı
    selda
    Üyelik Tarihi
    10.09-2007
    Son Giriş
    Bugün
    Saat
    00:50
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    1.992
    Alınan Beğeniler
    130
    Verilen Beğeniler
    78
    Blog Mesajları
    4

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    bu şekilde midir?


  15. #15
    Üye
    hengame Avatarı

    Üyelik Tarihi
    11.02-2015
    Son Giriş
    03.03-2015
    Saat
    19:42
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    5
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Panthera: hafif, agresif ve zarif aktif tekerlekli sandalye...
    @selda*

    buna benzer egzerzisler fakat kifoz ve skolyoz problemim olduğu için daha kontrollü hareketler seçiyoruz.