Toplam 15 mesajın 1-15 arasındakiler
Buraya tıklayarak yazıları büyültebilirsiniz Buraya tıklayarak yazıları küçültebilirsiniz
  1. #1
    Üye
    İLKNUR.ALANYA Avatarı

    Gerçek Adı
    İLKNUR
    Üyelik Tarihi
    15.10-2010
    Son Giriş
    25.01-2017
    Saat
    14:24
    Yaşadığı Yer
    Alanya
    Mesaj
    79
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    STAR, dünyanın en güvenli, en sağlıklı, en konforlu ve en dayanıklı tekerlekli sandalye minderi.
    arkadaşlar ben 48 kiloydum 65 oldum artık sağlığımı tetikliyor çokda dikkat ederim yediğime ama kilo alıyorum sizin böyle sorununuz varmı nasıl baş ediyorsunuz

  2. #2
    Üye
    garraro Avatarı

    Gerçek Adı
    garraro
    Üyelik Tarihi
    07.02-2009
    Son Giriş
    Saat
    Yaşadığı Yer
    denizli
    Mesaj
    654
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    malesef bende de aynı durum mevcut.kaderimiz galiba

  3. #3
    Üye
    faruk34 Avatarı

    Üyelik Tarihi
    25.07-2008
    Son Giriş
    Dün
    Saat
    22:24
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    3.551
    Alınan Beğeniler
    22
    Verilen Beğeniler
    3

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Ben yediğim yemeği hareket etmeme rağmen eritemiyorum bu yüzden az yiyorum bir türlü kilo alamıyorum.65 kiloyum boy 1.85

  4. #4
    Üye
    bahira Avatarı

    Gerçek Adı
    SELİM
    Üyelik Tarihi
    14.04-2010
    Son Giriş
    09.08-2017
    Saat
    18:27
    Yaşadığı Yer
    ADANA
    Mesaj
    104
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    sevgili ilknur alanya öncelikle geçmiş olsun.sana bu konuyla ilgili acizane birkaç hatırlatmada bulunmak isterim.
    1)yağlı yemeklerden uzak dur yedikten sonra veya yerken su içme
    2)gece geç vakitlerde yeme ve sabah erken uyanmaya çalış
    3)mideni tıka basa doldurmamaya çalış üç öün ye fakat az yersen daha sağlıklı olur
    4)egzersiz yapıyorsan bunu gün içine yay birden yüklenip bırakma(bu çok önemli)
    5)birde herkes diyorya kafanı hiçbirşeye takma moralini yüksek tut diye sen kafanı çok güzel bir şeye tak sürekli onu düşün onu dert edin onu hayal et göreceksin kilo ve buna benzer hiçbir sorunun olmayacak(bu tamamem benim fikrim ve tecrübem)
    bunları biliyor ve yapıyor olabilirsin faydalı olamadığım için üzgünüm tekrar geçmiş olsun aeo.

  5. #5
    Üye
    İLKNUR.ALANYA Avatarı

    Gerçek Adı
    İLKNUR
    Üyelik Tarihi
    15.10-2010
    Son Giriş
    25.01-2017
    Saat
    14:24
    Yaşadığı Yer
    Alanya
    Mesaj
    79
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    ooy tşk çok güzel şeyler yazmışsın bahira söz bunları yapıcam ben buraya bunun için üye oldum işte

  6. #6
    Üye
    engin934 Avatarı

    Gerçek Adı
    Engin
    Üyelik Tarihi
    08.10-2006
    Son Giriş
    Dün
    Saat
    14:41
    Yaşadığı Yer
    İş durumundan Tekirdag
    Mesaj
    753
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Bende sandalyedeyim yaş 31 kilo malesef 80 boyda yok diyetisyene gittim çokda hoş karşıladı sevdigim yiyecekleri sorup ona göre program hazırladı ama olmadı yapamadım yani ölçüyü ayarlayamadım çok kaçıracam diye az yedim budefada üşümeye başladım rejimi bırakınca ne üşümek kaldı ne bişi şimdi yapmıyorum bakalım ne olacak.

  7. #7
    Üye
    cemrem60 Avatarı

    Gerçek Adı
    :)
    Üyelik Tarihi
    20.07-2010
    Son Giriş
    02.08-2015
    Saat
    14:48
    Mesaj
    6
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    üzülme ilknur bende aynen 48 den şu an 65 çıktım bende çok dikkat ediyorum ama malesef ağrılarım için ilaç alıyorum ve en ço görülen yan etkiside kilo almakmış bende böylee oldummm((

    arkadaşlar bana işyerimde ya uyuyor yada yemek yiyorsun işte kilonun tek sebebide bu diyorlar ve beni çok sinir ediyorlar
    sandalye 2 beden daha büyüt diyorlar sen morelini bozma lütfen

  8. #8
    Genel Yayın Yönetmeni
    OturanBoğa Avatarı

    Gerçek Adı
    Bülent
    Üyelik Tarihi
    09.01-2003
    Son Giriş
    Bugün
    Saat
    00:19
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    55.925
    Alınan Beğeniler
    954
    Verilen Beğeniler
    1.246

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Kesinlikle ekmeği azalt. Kepek ekmeği ye. Ben UNO'nun dilim kepek ekmeğinden yiyorum. Her öğünde 2-3 dilim...
    Gün içinde 2-3 saatte bir birşeyler ye. Saatler asla şaşmasın. Mümkünse gece bile uyanıp ağzına bi parça meyve at. Asla çok acıkma. Acıktığında bi dilim ekmeğin arasına peynir koy ye. Akşam yemeklerini çok geçe bırakma. Öğün aralarında meyveyi ihmal etme. Her şeyden az ve sık ye.

    aklıma gelenler bunlar

  9. #9
    Üye
    mutineer901 Avatarı

    Üyelik Tarihi
    18.04-2009
    Son Giriş
    12.12-2017
    Saat
    11:08
    Yaşadığı Yer
    Konya/Ankara
    Mesaj
    1.162
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Ben günde iki öğün yemek yiyorum öğlen 12 akşamda 6-7 gibi 1 yıldan fazladır böyle 65 kiloyum boy 180 65 kilonun üstüne hiç çıkmadım bir süre sonra mide alışıyor isteseniz bile fazlasını yiyemiyorsunuz

  10. #10
    Genel Yayın Yönetmeni
    OturanBoğa Avatarı

    Gerçek Adı
    Bülent
    Üyelik Tarihi
    09.01-2003
    Son Giriş
    Bugün
    Saat
    00:19
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    55.925
    Alınan Beğeniler
    954
    Verilen Beğeniler
    1.246

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Ben de 10-12 gibi kahvaltı ederim ve sonra akşam 19 gibi akşam yemeği yerim. Arada meyve yerim. Çok acıkırsam bi küçük sandviç götürürüm.
    Ama aslında bu çok çok sağlıksız. Doğru olan sık ve az yemektir. Bunun uygulanması da daha kolay diye düşünüyorum.

    Ama şundan eminim: Kilonun baş sorumlusu ekmektir. Ondan uzak kalmak şart.

  11. #11
    Üye
    İLKNUR.ALANYA Avatarı

    Gerçek Adı
    İLKNUR
    Üyelik Tarihi
    15.10-2010
    Son Giriş
    25.01-2017
    Saat
    14:24
    Yaşadığı Yer
    Alanya
    Mesaj
    79
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    ooooof ekmek asla yanında aramıyorum buram buram kokusu yokmu salataya banıcan yemeğin suyuna valla yemiyorum benim tek derdim ekmek şeker tatlı çikolata asla yemem tuz aram yok meyva severim egeliyim yeşillik çok severim amaaaa alıyorum gittikce

  12. #12
    Üye
    asiiii Avatarı

    Gerçek Adı
    dinçer
    Üyelik Tarihi
    18.02-2013
    Son Giriş
    21.08-2017
    Saat
    16:35
    Yaşadığı Yer
    bartın
    Mesaj
    86
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    bende fena ben de şaşırdım valla 115 oldum sigarayı bırakcam birazda öle alırım sanırım

  13. #13
    Üye
    cemal1453 Avatarı

    Gerçek Adı
    cemal çabuk
    Üyelik Tarihi
    22.02-2011
    Son Giriş
    14.12-2017
    Saat
    19:02
    Mesaj
    149
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    engel durumunuz ne iknur hanım benim tavsiyem size uygun egsersiz yapmanız bu bir yaşam biçimi olduğunda zaten kilo diye bir problem kalmıyor elbette engell durumunuza göre yediğinizi yakacak bir egzersiz programı hem bedenen hem ruhen sizi daha iyi konuma getirecektir

  14. #14
    Üye
    dostempati Avatarı

    Gerçek Adı
    Kalperen C* Türkoğlu
    Üyelik Tarihi
    16.02-2009
    Son Giriş
    Saat
    Yaşadığı Yer
    kalpOder Turan * Krt
    Mesaj
    1.546
    Alınan Beğeniler
    34
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Namık Kemal Zeybek Başbuğumuz krt tv Gönül Mimarları programında güneşin insan üzerinde önemli etkileri olduğunu ve güneş battıktan sonra yemek yemenin sağlıklı olmadığını söylemişti. Güneş battığında yenilen şeylerin sindrilmesi çok zor oluyormuş. Akşam yemeğini güneş batmadan önce yeyip, güneş battıktan sonra bir şey yememek sağlık açısından faydalıymış... Az yemek, egzersiz de inşAllah iyi gelecektir. Allah afiyet versin...

  15. #15
    Forum Moderatörü
    UZAKLAR Avatarı

    Üyelik Tarihi
    16.05-2003
    Son Giriş
    Dün
    Saat
    12:39
    Yaşadığı Yer
    Türkiye
    Mesaj
    2.138
    Alınan Beğeniler
    96
    Verilen Beğeniler
    33

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Panthera: hafif, agresif ve zarif aktif tekerlekli sandalye...
    Öğün atlamak çok işe yarıyor, öğün vakti geldiğinde kaleta türü şeyler atıştırın, ben öğle yemeğini böyle yapıyorum. Akşamda çok ağır olmayan yeşillik ve beyaz et ile ve yatarken az bir meyve ile günü tamamlıyorum. İşe yarıyor. Bir müddet sonra mideniz küçülüyor ve az yemekle doyuyorsunuz. Kilo sorunu da ortadan kalkıyor.