Toplam 6 mesajın 1-6 arasındakiler
Buraya tıklayarak yazıları büyültebilirsiniz Buraya tıklayarak yazıları küçültebilirsiniz
  1. #1
    Üye
    gökhan71 Avatarı

    Gerçek Adı
    Gökhan
    Üyelik Tarihi
    21.11-2009
    Son Giriş
    26.11-2011
    Saat
    03:29
    Yaşadığı Yer
    kırıkkale
    Mesaj
    80
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    STAR, dünyanın en güvenli, en sağlıklı, en konforlu ve en dayanıklı tekerlekli sandalye minderi.
    herkeze mrb
    ben 6 aylık ofluyum c5 c6'da sınır zedelnmesi ve t12 de kalınlşma oldu. 3 ay ftr gordum. suan evdeyım.
    sağ bacagımda harektlenme oldu az sag kolum ve parmklrımda da az hrekt var ve bız basıt egzersz harektlerı ypıyrz
    bıldgnız egzerzıs harektlerı ve gelişmiş teknıkler sizlerin faydasını gordugu extradan yaptığnız varsa uygulyabılcegım yazarsanız sevınırım

    tesekkurler

  2. #2
    Genel Yayın Yönetmeni
    OturanBoğa Avatarı

    Gerçek Adı
    Bülent
    Üyelik Tarihi
    09.01-2003
    Son Giriş
    Bugün
    Saat
    01:14
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    55.909
    Alınan Beğeniler
    949
    Verilen Beğeniler
    1.237

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Hangi kaslarını kullanabiliyorsan onları maksimum kullan. Ağırlık çalışıp kol kaslarını geliştirmeyi ihmal etme.
    Ayağa kalkabiliyorsan olabildiğince kalk. Kendi başına her ne yapabiliyorsan yap. İlk 2 sene kendi çaban çok önemli...
    - Arkadaşlar, lütfen sorularınızı özel mesajla iletmek yerine ilgili foruma yazarak cevap arayın. Böylece hem soru-cevaplardan herkes yararlanır hem de en doğru cevaba en hızlı şekilde erişmiş olursunuz.
    - Lütfen sorunuza cevap aldıktan, bir sorununuza çözüm bulduktan sonra dönüp gitmeyin. Siz de başkalarına yararlı olmak için bilgilerinizi, tecrübelerinizi, duygularınızı paylaşabilirsiniz. Unutmayın, siz nasıl yana yakıla cevap arıyorduysanız, başkaları da içine düştüğü açmazdan çıkmak için aynı hararetle sorularına cevap arıyor...

  3. #3
    Üye
    azimli Avatarı

    Gerçek Adı
    ismail çetin
    Üyelik Tarihi
    20.05-2011
    Son Giriş
    09.11-2014
    Saat
    23:42
    Yaşadığı Yer
    antalya
    Mesaj
    16
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    kısa yoldan nasıl ölceksen onları yapmakta fayda var.yoksa gerisi hikaye masal tırıvırı........................

  4. #4
    Üye
    008rockerhaktan Avatarı

    Gerçek Adı
    Haktan
    Üyelik Tarihi
    16.06-2006
    Son Giriş
    10.12-2017
    Saat
    21:58
    Yaşadığı Yer
    İZMİR
    Mesaj
    118
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    bu spor işlerinden biraz anlarım, sizi daha iyi tanıyabilirsem bir spor programı yazabilirim

  5. #5
    Üye
    Durakoglu Avatarı

    Gerçek Adı
    Bülent
    Üyelik Tarihi
    28.01-2009
    Son Giriş
    Dün
    Saat
    17:57
    Yaşadığı Yer
    Konya/meram
    Mesaj
    250
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Düzeltme;

    ilk mesaj 2009 da yazılmış kusura bakmayın görmeden mesaj yazdım.. Konu zaman aşımına uğramıştır diye sildim...

  6. #6
    Forum Moderatörü
    mac72 Avatarı

    Gerçek Adı
    Ercihan
    Üyelik Tarihi
    17.01-2009
    Son Giriş
    Dün
    Saat
    22:37
    Yaşadığı Yer
    Antalya
    Mesaj
    40.809
    Alınan Beğeniler
    52
    Verilen Beğeniler
    56
    Blog Mesajları
    10

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Panthera: hafif, agresif ve zarif aktif tekerlekli sandalye...
    İlk iki sene dönecek hareketler için çok çok önemli evet ama spor yapmak hayat boyunca çok önemli asla spordan vazgeçmeyin..Kollarınızı kuvvetlendirin çalıştırabildiğiniz tüm kaslarınızı kuvvetlendirmek için çabalayın..