Yüksek tansiyonun belirtileri nedir ve nasıl ölçülür?

**dwr** · Üyelik Tarihi 20.11-2018

Merhaba yüksek tansiyon belirtisi nedir nasıl ölçüyorlar bilgi verebilir misiniz.

**OĞUZATAY** · Üyelik Tarihi 24.01-2019

Merhaba kalıtımsal aileden gelebilir; aşırı kilodan, şeker hastalığından, aşırı tuz tüketiminden, hareketsiz yaşam, alkol ve stresten olabilir. Tansiyon ölçme aletiyle ölçülür. Değerleri şu şekildedi. Büyük tansiyon Küçük tansiyon:
Tansiyon düşüktür 90’dan küçükse 60’tan küçükse
İdeal tansiyon 120 80
Sağlıklı tansiyon 140’tan küçükse 90’dan küçükse
Yüksek Tansiyon 140 ile 160 arasındaysa 90 ile 100 arasındaysa
Çok yüksek tansiyon 160’tan büyükse 100’den büyükse.
Aşağıdaki gibi düşürebilirsiniz.
Başınızı soğuk su ile yıkayın, soğuk su sinirleri uyararak tansiyonun düşmesini sağlar. Eğer duş alacak kadar kendinizi iyi hissediyorsanız duş almanız daha faydalı olacaktır dikkat etmeniz gereken nokta suyun çok soğuk olmamasıdır.
Tansiyonu düşürmede en bilindik yöntem “Limon ile Tansiyon Düşürme” yöntemidir. Bir bardak içerisine sıkacağınız yarım limonu sulandırarak içmeniz tansiyonunuzun düşmesini sağlayacaktır.
Nar ve Nar suyu tansiyonu düşürmenin yanında uzun süreler tansiyonunuzun dengeli olmasını da sağlar.
Greyfurt suyu da yine limonla aynı etkiyi göstererek tansiyonun düşmesini sağlar fakat ilaç kullanıyorsanız greyfurt suyu, düzenli alınan ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilmektedir. Greyfurt suyu ile ilaç kullanırken doktor tavsiyesi dışına çıkılmamalı ve ilacın prospektüsü dikkatli bir şekilde okunmalıdır.
Tansiyon düşürmede en çok baş vurulan yiyeceklerden biri de sarımsaktır. Sarımsağın limon nar gibi diğer besinlere oranla daha hızlı tansiyon düşüşleri sağladığı bilinmektedir.