Sayfa 6 / 16 İlkİlk ... 2345678910 ... SonSon
Toplam 234 mesajın 76-90 arasındakiler
Buraya tıklayarak yazıları büyültebilirsiniz Buraya tıklayarak yazıları küçültebilirsiniz
  1. #76
    Forum Moderatörü
    mac72 Avatarı

    Gerçek Adı
    Ercihan
    Üyelik Tarihi
    17.01-2009
    Son Giriş
    Dün
    Saat
    22:37
    Yaşadığı Yer
    Antalya
    Mesaj
    40.809
    Alınan Beğeniler
    52
    Verilen Beğeniler
    56
    Blog Mesajları
    10

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    STAR, dünyanın en güvenli, en sağlıklı, en konforlu ve en dayanıklı tekerlekli sandalye minderi.
    Ekmeği kesmek yetmiyor arkadaşlar bir müddet sonra bünye onada alışıyor..Bende de hafif bir türk kası var (hafif mi..?)

  2. #77
    Üye
    ikinci bahar Avatarı

    Üyelik Tarihi
    23.07-2005
    Son Giriş
    06.12-2017
    Saat
    21:55
    Yaşadığı Yer
    ankara
    Mesaj
    443
    Alınan Beğeniler
    19
    Verilen Beğeniler
    27

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    kilo almak da bir nimettir kızlar.
    keşke bende alabilsem öyle uğraşdım ki,
    3senede 300gram ancak aldım ..
    ama istersem haftada 3kilo veririm.
    bence iştahınız varken yiyin gitsin.
    bir gram et bin ayıp örter..

  3. #78
    Üye
    KUZEY Avatarı

    Üyelik Tarihi
    17.02-2005
    Son Giriş
    27.08-2017
    Saat
    11:32
    Yaşadığı Yer
    walton/ingiltere
    Mesaj
    706
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    aman cocuklar ikinci bahara aldanmayin )

  4. #79
    Üye
    dilek deniz Avatarı

    Gerçek Adı
    dilek
    Üyelik Tarihi
    25.04-2009
    Son Giriş
    29.10-2017
    Saat
    02:22
    Mesaj
    159
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    bence de

  5. #80
    Üye
    Gothica Avatarı

    Gerçek Adı
    Saliha C.
    Üyelik Tarihi
    26.06-2005
    Son Giriş
    10.12-2017
    Saat
    15:24
    Yaşadığı Yer
    Kırgız Yurdu Ulupamir
    Mesaj
    6.857
    Alınan Beğeniler
    6
    Verilen Beğeniler
    2
    Blog Mesajları
    3

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Kızlar başlığımız epey geride kalmış yahu

    ekleyelim bişiler

    Tüm dünya bu sırlarla kilo veriyor

    diieett - Kilo sorunu olanlar, zayıflamak için fikirlerimizi paylaşalım?

    Kilo vermek mi istiyorsunuz? Sadece ülkemizdeki yöntemlerde değil, dünyanın herhangi bir yerinde insanların kilo verme çabalarını öğrenerek bunları uygulamalısınız.

    Çünkü, dünyada insanların uyguladığı farklı kilo verme sırları bulunuyor. İşte Readers Digest dergisi, bu sırları biraraya getirdi:

    1. Doymadan önce yemeyi bırakın: Yüzde 80 doyana kadar yemek yiyin. Geleneksel bir diyet uygulayan Japonya'nın Okinawa adasında yaşayanların vücut kitle indeksleri ortalama 21,5'tur. Karnınız pantolonunuzun düğmelerinizi gerene kadar yemek yiyebilirsiniz. Diyete göre, tokluğun ilk acısını hissettiğinizde, vücudunuz beyninizin tok olduğunun farkına varması için şans veriyor.

    2. Sağlıklı yağlar kullanın: Akdeniz diyetinin temeli olan zeytin yağı ile Okinawa diyetinin içeriği kanola yağı gibi sağlıklı yağlar, sebzeleri daha lezzetli yapıyor. Böylece, daha fazla sebze tüketiyorsunuz.

    3. Yemek yerken sadece yemeğe odaklanın: Örneğin, Amerikalılar televizyon karşısında ya da arabada giderken yemek yiyor. Japonya'da ise yürürken yemek yemek görgüsüzlük olarak görülüyor. Burada, arabada asla kahve yudumlayamazsınız. Fransa'da arabalarda içecek tutucusu bulunmuyor, çünkü araç kullanırken kahve içilmiyor. Televizyonla, trafikle ya da işinizle ilgilenirken farkında olmadan aşırı yemek yersiniz. Bu nedende yemek yerken sadece yemeğe odaklanın ve lezzetlerin zevkini çıkarın.

    4. Hareket edin: Asya ülkelerinde, Fransa ve Akdeniz insanları, daha fazla hareket ettiklerinden dolayı daha zayıftır. Onlar zamanlarını jimnastik için harcamıyor, sadece çok fazla yürüyorlar.

    5. Düzenli yemek yiyin: Fransız kadını, günde 3 kez yemek yediği için şişmanlamıyor. Bir öğünü atladığınızda kalori yaktığınızı düşünebilirsiniz, ancak daha fazla acıkacağınız için bir sonraki öğünde daha fazla yemek yersiniz. Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Kahvaltı yapanlar, yapmayanlara göre daha zayıf oluyorlar.

    6. Akşam yemeğini ailenizle beraber yiyin: Aile ile ya da arkadaşlarla yemek, yemeği daha eğlenceli hale getirir, fazla yemek yemenizi kısıtlar. Kalabalıkta yemek yerken daha yavaş yersiniz, bir kişi doyunca onun doyması diğerlerini de etkiler.

    7. Sadece acıktığınız zaman yemek yiyin: Bazı insanlar, acıkmanın yanında can sıkıntısı, yalnızlık, stres ya da korku gibi çeşitli nedenlerle yemek yerler. Bunun yerine sıkıldığınız zaman kendinize oyalanmak için bir hobi bulun. Stresden kurtulmak için yemek yiyorsanız, stresi azaltmak için spor yapabilirsiniz.

    http://www.haberturk.com/haber.asp?id=163037&cat=220&dt=2009/08/04
    İşte kilo vermenin faydaları

    Bir çok hastalığa yakalanma riskini ortadan kaldırıyor.

    zayifkutututu - Kilo sorunu olanlar, zayıflamak için fikirlerimizi paylaşalım?

    Araştırmacılar, kilo vermenin, sadece kasvetli ruh halini önlemediğini, aynı zamanda obez hastalarda kalp hastalığı ve felç için risk faktörlerini azalttığını gösterdiler.

    Zaman'da yer alan habere göre, Study of Ingestive Behavior Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan araştırmada, 6 aylık diyet programından sonra araştırmacılar, depresyonlu hastaların sadece zayıflamadıklarını, ayrıca depresyon belirtilerinde önemli iyileşmeler olduğunu ve kalp hastalığı ile felç için bir risk faktörü olan trigliserid oranında da düşüşler olduğunu tespit ettiler.

    Yeni bulguların depresif obez bireylerin gerçekten de önemli ölçüde kilo verdiklerini ve bu kilo vermenin depresyon belirtilerini azalttığını ortaya çıkardığını söyleyen araştırmacılar, depresif ve depresif olmayan 51 kişi üzerinde uyguladıkları altı aylık zayıflama programı sonucunda, depresif kişilerde önemli ölçüde iyileşmeler görüldüğünü kaydettiler. Ayrıca, depresif kişiler ağırlıklarının yüzde 8'i kadar kilo verirken, depresyonda olmayanların toplam ağırlıklarının yüzde 11'i oranında zayıfladıkları belirtildi.

    Glikozdaki önemli iyileşmelere ek olarak, insülin ve kötü kolesterolün hastalarda azaldığı ve ayrıca kalp hastalığı ile felç için önemli bir risk faktörü olan trigliserid oranında düşmeler olduğu görüldü

    İşte kilo vermenin faydaları - SAĞLIK - HABERTÜRK - Türkiye'nin En Büyük İnternet Gazetesi
    .

  6. #81
    Üye
    tunç ballı Avatarı

    Üyelik Tarihi
    07.05-2009
    Son Giriş
    15.03-2013
    Saat
    15:09
    Mesaj
    660
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Fazla ayrıntıya girmeye hiç gerek yok.hormon bozukluğu yoksa yağlı gıdalardan uzak durup az yiyeceksin,hareket edeceksin.tamamdır.hormon bozukluğu varsa doktor kontrolü ile yapacaksın.

  7. #82
    Üye
    fikretkaradeniz Avatarı

    Üyelik Tarihi
    29.03-2006
    Son Giriş
    06.06-2017
    Saat
    22:05
    Mesaj
    165
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0
    Blog Mesajları
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Kendinize sınır koymayın yemek yemek güzeldir

  8. #83
    Üye
    Gothica Avatarı

    Gerçek Adı
    Saliha C.
    Üyelik Tarihi
    26.06-2005
    Son Giriş
    10.12-2017
    Saat
    15:24
    Yaşadığı Yer
    Kırgız Yurdu Ulupamir
    Mesaj
    6.857
    Alınan Beğeniler
    6
    Verilen Beğeniler
    2
    Blog Mesajları
    3

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Ooo süper yalut

    Diğer arkadaşlar ne durumda acaba?

    Ben de vermeye devam ediyorum. Arada ucunu kaçırıp aldığım da oluyo tabi ama, 10 kilo civarı verdim şimdilik.

  9. #84
    Üye
    Gothica Avatarı

    Gerçek Adı
    Saliha C.
    Üyelik Tarihi
    26.06-2005
    Son Giriş
    10.12-2017
    Saat
    15:24
    Yaşadığı Yer
    Kırgız Yurdu Ulupamir
    Mesaj
    6.857
    Alınan Beğeniler
    6
    Verilen Beğeniler
    2
    Blog Mesajları
    3

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Ya aslında ben epeydir diyeti yardımcı ilacı vs bıraktım.

    Yeme alışkanlıklarım değişti diyet yaptığım süre içerisinde.

    Akşamları çorbayla idare edebiliyorum mesela . Ya da yeşil salata.

    Bunu alışkanlık haline getirmek gerekiyo demekki

    O değil de önümüz Ramazan, pilavlar, tatlılar, çeşit çeşit yemekler ucunu kaçırmam inşallah

  10. #85
    Üye
    ismail13 Avatarı

    Gerçek Adı
    Yusuf İsmail Dalkılıç
    Üyelik Tarihi
    24.06-2009
    Son Giriş
    20.02-2012
    Saat
    01:50
    Yaşadığı Yer
    Bitlis
    Mesaj
    147
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Ben yetmis kıloya bastım . Hadı hayırlısı .

  11. #86
    Üye
    Gothica Avatarı

    Gerçek Adı
    Saliha C.
    Üyelik Tarihi
    26.06-2005
    Son Giriş
    10.12-2017
    Saat
    15:24
    Yaşadığı Yer
    Kırgız Yurdu Ulupamir
    Mesaj
    6.857
    Alınan Beğeniler
    6
    Verilen Beğeniler
    2
    Blog Mesajları
    3

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Valla ben iftar davetlerine gitmemeyi düşünüyorum

    haftada bir belki

    Zaten zaman kısıtlı, çorba, peşine pilav, peşine yemek, salata üstüne tatlı.

    Hemen akabinde çay servisi, meyve falan derken, nefes nefese kalıyoruz ya

  12. #87
    Üye
    fikretkaradeniz Avatarı

    Üyelik Tarihi
    29.03-2006
    Son Giriş
    06.06-2017
    Saat
    22:05
    Mesaj
    165
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0
    Blog Mesajları
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Sporumuzu yapelimm,kolarilerimizi yakelimmmm felsefeniz bu olsun arkadaşlar

  13. #88
    Üye
    Gothica Avatarı

    Gerçek Adı
    Saliha C.
    Üyelik Tarihi
    26.06-2005
    Son Giriş
    10.12-2017
    Saat
    15:24
    Yaşadığı Yer
    Kırgız Yurdu Ulupamir
    Mesaj
    6.857
    Alınan Beğeniler
    6
    Verilen Beğeniler
    2
    Blog Mesajları
    3

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    resim benim de; 10 kilo gitmiş halim

    1.48 boyumla 65 kiloydum 55 oldum şükür

  14. #89
    Üye
    ismail13 Avatarı

    Gerçek Adı
    Yusuf İsmail Dalkılıç
    Üyelik Tarihi
    24.06-2009
    Son Giriş
    20.02-2012
    Saat
    01:50
    Yaşadığı Yer
    Bitlis
    Mesaj
    147
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    tesekürler yalut sahol: içimizdeki kötülükleri salalım recep ivedik gibi değil mi aırobik yapalımhersabah mayolar ginilsin gelsin sabah9 da hadı baslıyoruz kaldırıyoruz indiriyoruz kaldır indir kaldır indir icimizdeki kötülükleri salıyoruz Amaaaa fazla salmayın

  15. #90
    Üye
    nova Avatarı

    Gerçek Adı
    Özgür
    Üyelik Tarihi
    07.09-2006
    Son Giriş
    13.12-2017
    Saat
    21:13
    Yaşadığı Yer
    bodrum/mugla
    Mesaj
    993
    Alınan Beğeniler
    5
    Verilen Beğeniler
    8

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Panthera: hafif, agresif ve zarif aktif tekerlekli sandalye...
    Cokolatte;

    darısı basıma biraz daha ayrıntı alabilir miyim.. bende OF"liyim sigarayıda bıraktım 2 ay oldu ama son bi senedir kilo aldım daha dogru gobek yaptım b elim kalınlaştı..




Sayfa 6 / 16 İlkİlk ... 2345678910 ... SonSon