Sayfa 4 / 16 İlkİlk 1234567814 ... SonSon
Toplam 234 mesajın 46-60 arasındakiler
Buraya tıklayarak yazıları büyültebilirsiniz Buraya tıklayarak yazıları küçültebilirsiniz
  1. #46
    Üye
    celik Avatarı

    Gerçek Adı
    Mehmet KAVCU
    Üyelik Tarihi
    08.09-2005
    Son Giriş
    Saat
    Yaşadığı Yer
    İstanbul / Beyoğlu
    Mesaj
    1.770
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    STAR, dünyanın en güvenli, en sağlıklı, en konforlu ve en dayanıklı tekerlekli sandalye minderi.
    hanımlar diyorsun da burada beyler de var ne olacak şimdi..

  2. #47
    Üye
    Gothica Avatarı

    Gerçek Adı
    Saliha C.
    Üyelik Tarihi
    26.06-2005
    Son Giriş
    10.12-2017
    Saat
    15:24
    Yaşadığı Yer
    Kırgız Yurdu Ulupamir
    Mesaj
    6.857
    Alınan Beğeniler
    6
    Verilen Beğeniler
    2
    Blog Mesajları
    3

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Rüzgar33;
    spor spor malesef. yarım ve tam mekik çekmek gerekiyor.

    Bol yeşil salata tüketin. Salatalarda sirke kullanırsanız faydası olur

  3. #48
    Üye
    gringo Avatarı

    Üyelik Tarihi
    04.03-2003
    Son Giriş
    18.04-2015
    Saat
    23:01
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    133
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Zayıflamanın sırrı;
    1.Az yemek,
    2.Hareket etmek,

    Göbek eritmenin sırrı;
    1.Az yemek,
    2.Her gün,bi önceki günden daha fazla mekik çekmek,

    Yukarıda belirttiğim gibi aslında herşey az yemek'te.....Yoksa istediğin kadar spor yap,istediğin kadar mekik çek,işe yaramıyor...Defalarca tecrübe etmiş biri olarak yazıyorum...
    En son denememde hiçbir şey yapmadan (spor anlamında) 2 ay boyunca ekmek (1 dilim bile),pilav,makarna,çerez ve abur cubur yemeden 8 kilo verdim...(Ne yedin dersen,abartmadan yukarıda belirttiğim tür yemek haricindeki herşeyden..)..Eskiden göbekli biri iken Şuan FİT geziyorum...

  4. #49
    Üye
    dilek deniz Avatarı

    Gerçek Adı
    dilek
    Üyelik Tarihi
    25.04-2009
    Son Giriş
    29.10-2017
    Saat
    02:22
    Mesaj
    159
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    gringo arkadaşım tebrik ederim. 8 kilo verdim diyorsun sonra o kiloyu korumak için ne yaptın. ekmek makarnayı az mı yiyorsun ben yürüyüş yapamıyorum. yapabildiğim spora benzer tek şey ev işi. bazen dışarı çıkıyorum. ağrım olmadığı zaman.

  5. #50
    Üye
    fevzieryilmaz Avatarı

    Gerçek Adı
    CADILLAC_MAN
    Üyelik Tarihi
    08.11-2005
    Son Giriş
    Saat
    Mesaj
    688
    Alınan Beğeniler
    69
    Verilen Beğeniler
    31

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    BEN HER ZAMAN DERIM İNSAN HİSSETDİGİ KİLODADIR DİYE tam tamına 99.7 kiloyum ama kendimi 45 kilodaymış gibi hissediyorum mutluyum...... (can boğazdan gelir demişler boşuna bu lafları etmemişler. )

  6. #51
    Üye
    celik Avatarı

    Gerçek Adı
    Mehmet KAVCU
    Üyelik Tarihi
    08.09-2005
    Son Giriş
    Saat
    Yaşadığı Yer
    İstanbul / Beyoğlu
    Mesaj
    1.770
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    fevzieryilmaz;
    bırakın şimdi bu ayakları kandırmayalım birbirimiz

  7. #52
    Üye
    CEREN Avatarı

    Üyelik Tarihi
    31.10-2005
    Son Giriş
    27.02-2016
    Saat
    15:38
    Yaşadığı Yer
    İstanbul/Denizli
    Mesaj
    1.605
    Alınan Beğeniler
    2
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Düzenli kilo verebilmeniz için en başta rejim sözünü hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor.Rejim yerine, bir ömür boyu uygulayabileceğiniz bir yeme alışkanlığınızın oturması , hem sağlığınız açısından , hem de kilolarınız açısından sağlıklı olacaktır.
    Sabahları abartıya kaçmadan yapacağınız güzel ve doyurucu bir kahvaltı , hem güne dinç başlamanızı sağlayacak ,hem de bütün gün yemeklere özenerek bakmanızı engelleyecektir buna emin olun fazla aç olmadığınız için öğleyi de daha hafif atlatacaksınız.Akşam 20,00 dan önce ekmeksiz yiyeceğiniz yemek ve bol salata ve meyve sabaha kadar sizi tok tutmaya yetecektir.
    Bu arada sulu yemeklerin suyunu iyice süzerek tabağınıza almanızı tavsiye ederim.Bol kalorili yemek suları kilolarınızın en büyük düşmanıdır.
    Doktorlarımızın verdiği egzersizler için de, günümüzün 30 dakikasını ayırmayı ihmal etmemeliyiz.
    Eğer böyle bir yaşam tarzı vfe yeme alışkanlığı edinirseniz bir ömür boyu kilo sorunuyla karşılaşmazsınız...

    Arkadaş tavsiyesi

  8. #53
    Üye
    gringo Avatarı

    Üyelik Tarihi
    04.03-2003
    Son Giriş
    18.04-2015
    Saat
    23:01
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    133
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Sevgili Ceren'in yazdıkları bu konunun kısa özeti gibi,
    Belli bir kiloyu hedef olarak görmeyip,sağlıklı beslenmeyi amaç edinmek en güzeli..Zira bu sefer gelinen kiloyu korumak derdi başlıyor...
    Yine kendimden örnek vereyim,hem de Dilek'in sorusunuda cevaplamış olurum..Ayağımdaki protezden dolayı bende çok yürüyüş yapamıyorum.Ama bu oturduğum yahut bulunduğum ortamda hareketsiz olmama engel değil.En önemlisi,yemek dünyamdan EKMEK kelimesini çıkarttım.Kültürümüzde var olan pilav ve makarna benzeri yemekleri sadece gözümü doyurmak için tadımlık yiyiyorum.Bunun dışında abur cubur yok...Börek,çörek yok,Çekirdek,fıstık yok...(Tüm bunların üzerine,erkekler için söylüyorum,her gece yatmadan önce kollar ve karın ağrıyana hatta tir tir titreyene kadar şınav ve mekik, olayın üzerine ballı,kaymak olur,çünkü vücudu acayip şekillendiriyor)...
    SONUÇ OLARAK HERŞEYİN ÖZETİ......AZ YEMEEEEEKKKKKK......

  9. #54
    Üye
    gringo Avatarı

    Üyelik Tarihi
    04.03-2003
    Son Giriş
    18.04-2015
    Saat
    23:01
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    133
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Alıntı Alıntı Yapılan Kişi: gringo Mesajı Gör
    ballı,kaymak olur,....
    Verdiğim örneğe bak yaaaa......Töbe töbeeee

  10. #55
    Üye
    dilek deniz Avatarı

    Gerçek Adı
    dilek
    Üyelik Tarihi
    25.04-2009
    Son Giriş
    29.10-2017
    Saat
    02:22
    Mesaj
    159
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    arkadaşlar kilo sorunu olanlar ve zayıflamak isteyen kim varsa birlikte zayıflayalım diye bu konuyu açmıştım. hepiniz fikirleriniz için sağolun. peki aranızda zayıflamak isteyenler yok mu mesela bu pazartesi herkes kendine belirlediği diyete başlasın. birbirimize destek olarak moral ve güç verelim.

  11. #56
    Yasaklı Üye
    kayaozesen Avatarı

    Gerçek Adı
    DADASH
    Üyelik Tarihi
    19.04-2009
    Son Giriş
    11.09-2015
    Saat
    12:37
    Yaşadığı Yer
    erzurum
    Mesaj
    1.447
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    bu lanet olası diyetler yüzünden yegenim anoreksiya nevroza hastalıgyla cebelleşiyor 19 kg ye düştü çocuk

  12. #57
    Üye
    dilek deniz Avatarı

    Gerçek Adı
    dilek
    Üyelik Tarihi
    25.04-2009
    Son Giriş
    29.10-2017
    Saat
    02:22
    Mesaj
    159
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    diyette olanlar da kabul olur tabi neden olmasın. pazartesi başlıyoruz o zaman ben ekmek hamur işi ve tatlıyla bugün vedalaşıyorum haftada 1 gün ve 1 öğün istediğimi yiycem sadece onun dışında taviz yok. bunu dr. Gürkan Kubilay'dan duymuştum

    kiloyla ilgili hedef koymuyorum kendime. ayrıca bugün tartıda 68i gördüm. haydi hayırlısı, yok mu başka katılan?

    kaya arkadaşım sağol bilgilerine ama biz sadece fazlalıklarımızı atıcaz. manken gibi olmaya niyetimiz yok. sonuçta ben kilolar yüzünden yürüyemiyorum. mesela 10 kilo hafiflesem bacaklarıma binen yük azalacak doktorlar söylüyor zayıflayın diye

    benim gibi düşünüyordur sanıyorum herkes.

  13. #58
    Üye
    dilek deniz Avatarı

    Gerçek Adı
    dilek
    Üyelik Tarihi
    25.04-2009
    Son Giriş
    29.10-2017
    Saat
    02:22
    Mesaj
    159
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    2 gündür ekmek yemiyorum iyi gidiyor umarım tartıda iyi bir fark görürüm

  14. #59
    Üye
    ALİ İMRAN Avatarı

    Gerçek Adı
    ali
    Üyelik Tarihi
    26.11-2008
    Son Giriş
    11.09-2017
    Saat
    21:38
    Yaşadığı Yer
    karaman
    Mesaj
    536
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    bende kilo almak istiyorum

  15. #60
    Üye
    bulnes Avatarı

    Üyelik Tarihi
    21.12-2003
    Son Giriş
    04.09-2017
    Saat
    11:12
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    1.096
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    6

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Panthera: hafif, agresif ve zarif aktif tekerlekli sandalye...
    Sevgili Arkadaşlar,
    Yazılarınızın çoğunu okuyamadım ama denenmiş ve başarıya ulaşmış (benden başka yaklaşık 15 kişi üzerinde de denendi) bir çözümü söyleyeyim.
    Öyle yok bilmem ne hapları, bilmem yosunmuş, lahana çorbasıymış filan değil.
    Ağır spor-hareket şartları da yok. Aç kalmak kesinlikle yok.
    Çözümü açıklıyorum.
    Çözüm DİYETİSYEN,
    EVet diyet porgramı değil dengeli beslenme programı ile size kilo verdirtiyor.
    İlk iki ay benden egzersiz istemedi.2 aydan sonra hafta da iki kere yarım saat tempolu yürüyüş yapmamı istedi.Öyle ağır spora ve egzersizlere gerek yok yani.

    O zamanlar yazmış olduğum gelişmeleri aşağıda bilgilerinize sunuyorum.


    "102 kg olmuştum, artık bir şeyler yapma vaktim geldi de geçiyordu. İnternetten diyetisyen araştırması yapıyordum.Diyetisyen araştırması yaptığımda hem de evime yakın olması dolayısıyla internetten üzerinden Nurcan hanım ile ön bir görüşme yaptık. Neyse ilk randevumuzu (11 Aralık 2007) ayarlamıştık ve gittik. O gün tartıldığımda 101,6 kg. idim. İdeal olarak 80 kg olmam gerektiğine karar verdik. Konuştuk,yaşam biçimimi,neler yaptığımı vs. Bana tavsiyelerde bulundu, haftalık program yaptı. Her hafta randevulaşıp ölçüm ve değerlendirmemizi yapıp yeni programlar belirledik. 13 Ocak 2008 tarihinde tartıldığımda 94,7 kg'ya inmiştim. Yani 33 günde 6,9 kg vermiştim. Bu kilo verişimde biraz dengesizlik var (yağdan az vermişim) ona göre yeniden program yaptık ama artık şuna gönül rahatlığıyla inanıyorum ki 80 kg olmak kolay olacak.
    Size şu kadarını söyleyebilirim, Nurcan hanım işini seven ve sizi dinleyen biri. Söylediklerini ve anlattıklarını biliyor veya bir yerlerden okumuş olsanız dahi onun ağzından açıklama ve mantığını duymak olayı daha farklı kılıyor. Herkese dediğim gibi bana diyet yaptırmıyor. Bana yaşam koçluğu yapıp bana dengeli beslenmeyi öğretiyor. Halbuki bana yaptığı haftalık programdan daha az yiyordum esasında ama tamamen yanlış besleniyormuşum. Evet sadece dengeli beslenmeyi öğrenmekle bu kiloyu verdim.
    Neyse uzatmayayım şu kadarını söyleyeyim kilo ile başınız dertte veya vücudunuz alarm veriyorsa hiç düşünmeden sizlere Nurcan Hanımı tavsiye edebilirim. Sizi sıkmadan büyük baskılar ve yasaklar altına sokmadan hatta kendiniz bile farkında olmadan rahatça, güle oynaya size yardımcı olacaktır.
    Teşekkürler Nurcan hanım. Sizden öğrendiklerim sadece bu zamanda değil ömür boyu yararlı olacak bilgilerdir.


    24.5.08 tarihinde eklendi:

    Tekrar Merhabalar,
    16.01.2008 de ilk yazımı yazmıştım. Hala tereddüt eden ve düşünenler için son durumumu belirteyim dedim.
    11 Aralık 2007 de başlayan 101,6 kg.lık maceramız Nurcan hanımın programı ile ve haftalık kontrollerle 2 ay devam etti.Ondan sonra Nurcan hanım beni serbest bırakarak artık kendini 1 Ay idare et eminim hala kilo vereceksindir dedi.1 ay sonra ister gel ister gelme diyerek işini tamamen ticari olarak düşünmediği ortaya çıkmış oldu.
    Neyse 2 aylık programdan sonra 2 ayda ben tek başıma hareket ettim. Tek başıma diyorum ama arada bir takıldığım noktalarda Nurcan hanım ile haberleşerek soruyordum.
    Kendimi kontrol etmeyi öğrendiğimden kilo vermem devam etti.Nihayet hedef kiloya ulaşmıştım.Nurcan hanım beni çağırdı kontrolümüzü yapalım dedi. 17 Mayıs 2008 yapılan kontrol sonucunda 83 kg. çıktım.Evet yanlış okumadınız 11 Aralık 2007 de başlayan (kesinlikle diyet diyemem) dengeli beslenme programı sonucunda 17 Mayıs 2008 de 83,1 kg.ya inmiştim. Yani 155 günde tam tamına 18,5 kg. verdim. Artık ideal kiloma eriştiğimden Nurcan hanım bana kilo koruma programı verdi. Artık kıyafetlerim bile olmuyor çünkü 2 beden düştü. Bazılarınıza komik gelecek ama bu zayıflama konusunda en çok hoşuma giden ne biliyormusunuz.Bacağımı bacak üstüne atmam.Eskiden atamıyordum şimdi ise atınca öyle mutlu oluyorum ki
    Diyeceğim şudur.Sakın tereddüt etmeyin.Gidin tanışın,çok değil daha ilk haftada etkisini göreceksiniz. Nurcan hanımı çok kişiye tavsiye ettim. Gidenler bile programa inanmazken daha ilk haftada öyle gram bazında değil kilo bazında sonuç aldılar.
    Tekrar teşekkürler Nurcan hanım. "




Sayfa 4 / 16 İlkİlk 1234567814 ... SonSon