Sayfa 1 / 13 1234511 ... SonSon
Toplam 195 mesajın 1-15 arasındakiler
Buraya tıklayarak yazıları büyültebilirsiniz Buraya tıklayarak yazıları küçültebilirsiniz
  1. #1
    Üye
    Hayaldünyası Avatarı

    Gerçek Adı
    Hayâl
    Üyelik Tarihi
    28.03-2014
    Son Giriş
    20.07-2017
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    ANKARA
    Mesaj
    107
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    STAR, dünyanın en güvenli, en sağlıklı, en konforlu ve en dayanıklı tekerlekli sandalye minderi.
    Merhaba arkadaşlar...Benim adım Hayâl.. trafik kazası sonucu on yıldır yürüyemiyorum...Kazadan sonra çok kilo aldım...Benimle aynı hastalığı yaşayanlar da bilir ki kabızlık nedeniyle hareketsiz de olduğumuz için kilo problemlerimiz olabiliyor..Adminimizden rica etsem forumumuzda diyet köşesi tasarlayabilir mi?Ayrı bir başlık olmasa bile (ki saygı duyarım) bilgi ve deneyimlerimizi birbirimizi de motive ederek burda paylaşabilir miyiz?Yeyip içtiklerimiz.hakkında günlük bildirimler yapabilir miyiz? Bu sayede hem birbirimizi kontrol eder hem de daha sabırlı ve cesaretli istekli oluruz ne dersiniz?Hem sağlıklı beslenirsek hareket etmemiz de kolaylaşacaktır...Bana kalori arkadaşlığı yapacak olanların yorumlarını bekliyorum.Kader arkilerim sizi seviyorum Hepinize Ankaradan sevgiler...

  2. #2
    Üye
    LÜ'LÜ VEL MERCAN Avatarı

    Gerçek Adı
    mercan
    Üyelik Tarihi
    12.04-2013
    Son Giriş
    11.10-2017
    Saat
    21:35
    Yaşadığı Yer
    agaçlıköy
    Mesaj
    62
    Alınan Beğeniler
    3
    Verilen Beğeniler
    0
    Blog Mesajları
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    merhaba hayal.bende senin gibi diyete başladım.şuan hastanedeyim fizik tedavi görüyorum.doktorada dedim bana diyet verin başladı.sabah kahvaltıda 5 dilim ince peynir,5tane zeytin,yarım bardak yarıyaglı süt.araogünler var.yagsız ve tuzsuz yemek yogur var salata.

  3. #3
    Üye
    yalnız insan Avatarı

    Gerçek Adı
    mustafa ŞAHİN
    Üyelik Tarihi
    14.08-2010
    Son Giriş
    18.10-2016
    Saat
    14:36
    Yaşadığı Yer
    turkiye
    Mesaj
    798
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    büyük geçmiş olsun size. kendinize bir hedef belirleyiniz bir proğram yapıp dakik ayarlayınız .örnegin benim meşhur bir sözüm vardır... GİDECEĞİN YERİ BİLMİYORSAN VARDIĞIN YERİN ÖNEMİ YOKTUR.... yani en büyük destekçin içinizdeki ses olmalı

  4. #4
    Üye
    S3WD4 Avatarı

    Gerçek Adı
    sevda özden
    Üyelik Tarihi
    21.12-2013
    Son Giriş
    04.10-2017
    Saat
    09:40
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    87
    Alınan Beğeniler
    11
    Verilen Beğeniler
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    kızlar benimde zayıflamam lazım ya aşırı kilolu deilim ama yürümemi zorlaştırıyo oturduğum yerden kalkamıyorum hareketsiz kaldım ama nasıl vericem gitmiyolar kilolar ya

  5. #5
    Üye
    Hayaldünyası Avatarı

    Gerçek Adı
    Hayâl
    Üyelik Tarihi
    28.03-2014
    Son Giriş
    20.07-2017
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    ANKARA
    Mesaj
    107
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Selam arkadaşlar...İlgi ve yorumlarınız için teşekkür ederim..Bugün benim ucuncu gunum.Karatay diyeti uyguluyorum.Ekmegi ve sekeri tamamen kestim..ilk.gunden bile cok farketti..Gerci biraz bagirsaklarimi bozdum fakat cok daha dinc ve enerjik hissediyorum kendimi...Uyku ve halsizlik hallerim gitti...Odem ve alerjik kasintilarim bile bitti...Mercan sen kac kiloyla basladin diyete?Sevdacım sen de bize katil...Her gun yeyip ictiklerimizi buraya yazalim...Ama ben yuruyemedigim icin fazla spor yapamiyorum...Gunde uc litre su ictim...Sonda yani Tak yaptigim icin umarim bobreklerime.zarar vermem...Ozellikle yuruyemeyen bayan arkadaslar veya tak yapip da diyet yapan arkadaslar varsa yazsinlar lutfen...Deneyimlerimizi paylasalim ve atalim fazla kilolarimizi

  6. #6
    Üye
    S3WD4 Avatarı

    Gerçek Adı
    sevda özden
    Üyelik Tarihi
    21.12-2013
    Son Giriş
    04.10-2017
    Saat
    09:40
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    87
    Alınan Beğeniler
    11
    Verilen Beğeniler
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    saol hayal bende bugünder itibaren başlicam artık rica etsem karatay dietini nasıl yapıyon sadece ekmekle şekermi kullanmıyosun yada ayrı bişeylere daha dikkat ediyomusun bunlar hakkında bilgi verebilirmisin

  7. #7
    Üye
    aynurrr Avatarı

    Gerçek Adı
    Aynur
    Üyelik Tarihi
    08.09-2012
    Son Giriş
    Dün
    Saat
    22:31
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    184
    Alınan Beğeniler
    3
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    karatay Diyetine Kesinlikle Güvenmeni istiyorum hamur işinden şekerden uzak dur ve ara ögün kesinlikle yeme en önemlisi Akşam 6 dan Sonra Birşey Yememen Gerekiyor Canımcım Bu Arada 2 litre Su Şimdilik Yeterli

  8. #8
    Üye
    S3WD4 Avatarı

    Gerçek Adı
    sevda özden
    Üyelik Tarihi
    21.12-2013
    Son Giriş
    04.10-2017
    Saat
    09:40
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    87
    Alınan Beğeniler
    11
    Verilen Beğeniler
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    ama ben 6 da işten çıkıyom 7 olsun şu aç açına uyuyamam ben

  9. #9
    Üye
    aynurrr Avatarı

    Gerçek Adı
    Aynur
    Üyelik Tarihi
    08.09-2012
    Son Giriş
    Dün
    Saat
    22:31
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    184
    Alınan Beğeniler
    3
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    ozaman çok hafif birşeyler yemen gerekiyor

  10. #10
    Üye
    S3WD4 Avatarı

    Gerçek Adı
    sevda özden
    Üyelik Tarihi
    21.12-2013
    Son Giriş
    04.10-2017
    Saat
    09:40
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    87
    Alınan Beğeniler
    11
    Verilen Beğeniler
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    tmm şuanlık cumartesi pazar hafif yerim ben alıştırırım ewdeyken şimdi sadece hamur türü şeker ara öğün ve 7 den sonra hiç bişey yemek yok he bide iki litre su deilmi

  11. #11
    Üye
    aynurrr Avatarı

    Gerçek Adı
    Aynur
    Üyelik Tarihi
    08.09-2012
    Son Giriş
    Dün
    Saat
    22:31
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    184
    Alınan Beğeniler
    3
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    evet canım su miktarnı daha ilerki günlerde yarım litre daha cıkarta bilirsin .yürüyüş yapabiliyormusun en az günde 20 dakikacık

  12. #12
    Üye
    S3WD4 Avatarı

    Gerçek Adı
    sevda özden
    Üyelik Tarihi
    21.12-2013
    Son Giriş
    04.10-2017
    Saat
    09:40
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    87
    Alınan Beğeniler
    11
    Verilen Beğeniler
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    yapabilirim erinmesem olmadı ewde koşturyim 20 dk çok deilmiş

  13. #13
    Üye
    Hayaldünyası Avatarı

    Gerçek Adı
    Hayâl
    Üyelik Tarihi
    28.03-2014
    Son Giriş
    20.07-2017
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    ANKARA
    Mesaj
    107
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Sevdacım,Karatay diyetinin kitabı var..okumanı tavsiye ederim...ben okumadim ama netten cok arastirma yaptim ve daha once de bu diyetle epey kilo vermistim...Cok yuzeysel olarak anlatayim:Ekmegi ve sekeri tamamen keserek...Proteinli vitamin ve kalsiyum almaya calisiyorum...Bu diyet biraz masrafli bir diyet ama cevremde uygulayan herkes olumlu sonuc aliyor...Ekmek yerine glisemik indeksi dusuk olan kavrulmamis cig kuruyemis yani ceviz badem findik fistik tuketiyorum.Bol su ve bitki caylari...gunde bir veya iki kez sekersiz kahve...Gunde iki kez SUT...Bir kez meyve aliyorum..Sabahlari yumurta ve kuru kayisi sart...Bugunku menumu sana yazayim..Sabah klasik karatay kahvaltisi...yani kisaltilmis olarak kkk yani bir tane haslanmis yumurta peynir zeytin domates salatalik yesillik iki tane gun kurusu kayisi..bir cay bardagi kuruyemis...oglen: bol salata bir bardak ayran ve dort tane yagsiz kofte...aksam sarmisakli yogurtlu ispanak yemegi ..mercimek corbasi ve yesil biber ve yesil sogan...Ara ogun pek tavsiye edilmiyor...Gunde uc ogun...Her ogun arasi bes saat olacak...Ama cok acikirsan aralarda bir avuc cerez veya bir adet meyve yiyebilirsin...Benim kilom fazla oldugu icin ara ogun almamaya calisiyorum..Gunluk en az ikibucuk litre su..Gunluk yarim saat yuruyus fakat ben yuruyemiyorum Aynurun da belirttigi gibi aksam alti veya yediden.sonra meyve bile yasak ama cok miden kazinirsa bir bardak ayran icebilirsin..İnternetten de arastirmani tavsiye ederim...Harika bir diyet bence...Hadi beraber uygulayalim kizlar buyrun

  14. #14
    Üye
    shiva Avatarı

    Gerçek Adı
    Arif
    Üyelik Tarihi
    10.06-2013
    Son Giriş
    05.02-2016
    Saat
    16:13
    Yaşadığı Yer
    İstanbul
    Mesaj
    197
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    geçmiş olsun diyete yaparak aç kalmana gerek yok. kalori hesabı yapanlar zayıflasa bile tekrar kilo alırlar. şeker hesabı yaparsan hem tok gezersin hemde verdiğin kilolar kalıcı olur. günde 30 gram karbonhidratı geçmezsen verdiğin kilolar kalıcı olur. ben bu yolla 40 kilo verdim.

  15. #15
    Üye
    S3WD4 Avatarı

    Gerçek Adı
    sevda özden
    Üyelik Tarihi
    21.12-2013
    Son Giriş
    04.10-2017
    Saat
    09:40
    Yaşadığı Yer
    istanbul
    Mesaj
    87
    Alınan Beğeniler
    11
    Verilen Beğeniler
    1

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Panthera: hafif, agresif ve zarif aktif tekerlekli sandalye...
    tmmmış tam benlik ben et türü çok severim ekmek çok yemem ama börek çöreğe dayanamıyodum onuda yemem artık ben şimdi ufaktan başladım araştırmaya zaten başlıyoruz yarın ozaman hadi bakalım Allah sonumuzu hayır etsin kızlar




Sayfa 1 / 13 1234511 ... SonSon