Sayfa 8 / 13 İlkİlk ... 456789101112 ... SonSon
Toplam 195 mesajın 106-120 arasındakiler
Buraya tıklayarak yazıları büyültebilirsiniz Buraya tıklayarak yazıları küçültebilirsiniz
  1. #106
    Üye
    ataseven Avatarı

    Üyelik Tarihi
    08.04-2013
    Son Giriş
    20.10-2016
    Saat
    16:37
    Yaşadığı Yer
    ankara
    Mesaj
    63
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    STAR, dünyanın en güvenli, en sağlıklı, en konforlu ve en dayanıklı tekerlekli sandalye minderi.
    Karbonhidrati dogal yoldan yani sebzelerden almamiz gerek

  2. #107
    Üye
    Hayaldünyası Avatarı

    Gerçek Adı
    Hayâl
    Üyelik Tarihi
    28.03-2014
    Son Giriş
    20.07-2017
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    ANKARA
    Mesaj
    107
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Güzgülü arkadaşım burayı baştan itibaren oku iyice...ona göre uygula diyetini...ekmeği şekeri aniden kesin yazıyor karatay diyetinde...evine bolca yeşillik al...ben annemle haftada bir lışverişe çıkıyoruz...kara lahana beyaz lahana..brokoli..dere otu..maydanoz..havuç..pırasa..ıspanak...maydanoz.. marul..et tasvuk yağsızından bir de kavrulmamış kuruyemişimizi alıyoruz haftalık uyguluyoruz..bugün onbeş gün oldu annem dört kilo verdi...ben tartılamadığım için kilomu hiç bilmiyorum..Ama mezroyla ölçüyorum belimi...göbeğimden bayağı inceldim ben de...spor hiç yapmadığım halde yani...Ama kesinlikle spor da yapmalısın...Ve kesinlikle yasaklar haricinde sofradan doyarak kalkmalısın...Karatay diyetini vücudumua en uygun diyet olarak seçtim ben..İnternetten araştır kendine diyet belirle ..Önceki tecrübelerine de dayanarak vücudunu en iyi sen kendin tanırsın..

    Ataseven Kankim aferin sana seni tebrik ediyorum sıcak gözlemeleri geri çervirmek büyük başarı...Ama aç kalmamaya dikkat et...aç kalırsan erkmeğe hamura saldırırsın..Mümkün olduğunca proteinini sebzeni yoğurdunu aksatma suyu da bol iç... Kolay gelsin...

    Ataseven sen tartıldın mı...bak ongün oldu vermiş misin ...haftada bir tartılın arkadaşlar ben tartılamıyom ama bari siz tartılın

  3. #108
    Üye
    ataseven Avatarı

    Üyelik Tarihi
    08.04-2013
    Son Giriş
    20.10-2016
    Saat
    16:37
    Yaşadığı Yer
    ankara
    Mesaj
    63
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Sana da helal olsun hayal kanka incelme var demek ben kilo verecegime hic inanmiyorum nedense bilmoyorum ama yilmayacagim ya sabah simit yedim kahvaltida bisey olurmu hamur hic yok biliyorum ama pratik geldi birden yedim bi tane kanki

  4. #109
    Üye
    Hayaldünyası Avatarı

    Gerçek Adı
    Hayâl
    Üyelik Tarihi
    28.03-2014
    Son Giriş
    20.07-2017
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    ANKARA
    Mesaj
    107
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Kankim simit bir daha kesinlikle yememlisin..cebinde kuruyemiş ve yanında yeşil elma bulundur...asla ve asla simit yeme..karbonhidratı tamamen kesecez dedik ya...simitin susamı da çok yağlı..aslında susamlı siyah simite ben bayılırdım işyerinde üçgen peynirle hergün yerdik Ama yemememiz gerekiyo kankim...bir daha yemek yok söz mü?

  5. #110
    Üye
    YUCi Avatarı

    Gerçek Adı
    Yücel Gürsoy
    Üyelik Tarihi
    06.08-2010
    Son Giriş
    06.12-2017
    Saat
    13:31
    Yaşadığı Yer
    İzmir
    Mesaj
    418
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    İncelme varsa kilo vermekte vardır demekki kilo veriyorsun Peki çevrenden "sen zayıflamışsın" türü olumlu tepkiler alıyor musun? Haftada bir tartılmak en makulü sahiden. Dün eve yürüyerek gittim. 2 km lik yolu 35 dakikada yürüdüm. Bundan sonra işten eve giderken hep yürüyeceğim. Eve giderken tartıldım ve 95 kilo (çüş) olduğumu gördüm! Şöyle 17-18 kilo versem hiç fena olmayacak hani.

  6. #111
    Üye
    Hayaldünyası Avatarı

    Gerçek Adı
    Hayâl
    Üyelik Tarihi
    28.03-2014
    Son Giriş
    20.07-2017
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    ANKARA
    Mesaj
    107
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Yuci alemsin çok güldüm sana )) Sadece yürümekle olmaz yediklerine çok dikkat etmelisin ve suyu çok içmelisin...Genellikle engelli olunca arkadaşların çoğu sık sık lavabo sorunu olacak diye suyu fazla içmiyolar ancak su çok çok önemli..çünkü ben de kazadan sonra engelli olunca yıllardır suyu az içerdim anladım ki ben bu nedenle kilo alıyomuşum...suyu arttırınca cildim bile gençleşti..

  7. #112
    Üye
    YUCi Avatarı

    Gerçek Adı
    Yücel Gürsoy
    Üyelik Tarihi
    06.08-2010
    Son Giriş
    06.12-2017
    Saat
    13:31
    Yaşadığı Yer
    İzmir
    Mesaj
    418
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Hmm o zaman İzmiri susuzluğa mahkum olacak sayemde Yediklerime hala tam dikkat edemiyorum ama bu da doğal sonuçta herşey istikrarda biter biraz sabırlı olursam herhalde yola gelirim. Sanırım zayıflamanın formülü şöyle bir şey.

    Yürüyüş + egzersiz + yediklerimize dikkat etme - 3 beyaz (ekmek, tuz, şeker) + bol su içme + düzenli uyku = kilo verme

  8. #113
    Üye
    ataseven Avatarı

    Üyelik Tarihi
    08.04-2013
    Son Giriş
    20.10-2016
    Saat
    16:37
    Yaşadığı Yer
    ankara
    Mesaj
    63
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Tamam hayal soz yemem ben sabahlari ne yiyecegim bana kahvalti onerileri yaparmisiniz acil kankim yardim ogleyi aksami cozerim ben sabah cok onemli

  9. #114
    Üye
    Hayaldünyası Avatarı

    Gerçek Adı
    Hayâl
    Üyelik Tarihi
    28.03-2014
    Son Giriş
    20.07-2017
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    ANKARA
    Mesaj
    107
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Aynen öyle..harika yazmışsın ve eşittir mutlu hayat...çünkü insan su içince gerçekten kendini zinde ve mutlu hissetmeye başlıyo ben öyle oldum...

  10. #115
    Üye
    guzgulu Avatarı

    Gerçek Adı
    Dilek
    Üyelik Tarihi
    13.05-2005
    Son Giriş
    26.09-2017
    Saat
    10:59
    Yaşadığı Yer
    K.MARAŞ
    Mesaj
    144
    Alınan Beğeniler
    1
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    bende ekmekle buğün vedalaştım haydi hayırlısı

  11. #116
    Üye
    Hayaldünyası Avatarı

    Gerçek Adı
    Hayâl
    Üyelik Tarihi
    28.03-2014
    Son Giriş
    20.07-2017
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    ANKARA
    Mesaj
    107
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Sabahları kankim kral bir kahvaltı yqapmalısın..ekmek ve şeker hariç herşey yemelisin...her sabah mutlaka bir yumurta yemelisin..haşlanmış olabilir..omlet tava veya menemen olabilir...her sabah bir domates bir salatalık yeşillik evde ne varsa yemelisin...tuzsuz zeytin beş tane..her türlü peynir olabilir elli gram kadar yemelisin...zaten bunları yiyince insan harika doyuyor...daha da doymazsan bir çay bardağı badem ceviz fıstık kavrulmamış tuzsuz yemelisin...Bunları her sabah mutlaka yemelisin evde bulundurmalısın..ve sabah kahvaltısında mutlaka ama mutlaka tıka basa doyarak sofradan kalkmalısın...sabah kahvaltısını iyi yapan kişi öğlen ve akşam az az yer zaten acıkmaz..en önemlisi kral gibi kahvaltı...

    Ben bugün aynen böyle kahvaltı yaptım ama kuruyemiş badem filan hiç yemedim ...bir yeşil elma ve bir çay bardağı kuruyemişi çantama koydum geldim şimdi işyerindeyim akşam beşe kadar burdayım..öğlen ara öğün gibi onları yiyeceğim..akşam da evde hafif bişeyler yerim..ben artık günde iki ana öğün bir de ara öğün yiyorum..çok da alıştım acıkmıyorum..suyu kahveyi çayı bitki çayını da bol bol içiyorum ...

  12. #117
    Üye
    ataseven Avatarı

    Üyelik Tarihi
    08.04-2013
    Son Giriş
    20.10-2016
    Saat
    16:37
    Yaşadığı Yer
    ankara
    Mesaj
    63
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Sabah cok erken kalkiyorum SUT varmi bu kahvaltida yani ben sutu cok severim cayin yerine SUT icsem olurmu domates salatalik ok yerim peynir de kasar beyaz yani kisaca hic ekmek yok peynir zeytin yumurta domstes salatalik sekersiz cay 6 da kalkip hazirlyacagim artik ne yqpalim zayiflamak icin uykuyu bolucez

  13. #118
    Üye
    YUCi Avatarı

    Gerçek Adı
    Yücel Gürsoy
    Üyelik Tarihi
    06.08-2010
    Son Giriş
    06.12-2017
    Saat
    13:31
    Yaşadığı Yer
    İzmir
    Mesaj
    418
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    O değil de benim en büyük şikayetim tartıdan yana! Çıkıyorum koridorda tartılıyorum 93 diyor. Sonra evin başka tarafında tartılıyorum 96.5 diyor. Bu sefer onun on santim aşağısında tartılıyorum 95 diyor. Pili mi bitti yoksa alet benle dalga mı geçiyor çözemedim!

  14. #119
    Üye
    Hayaldünyası Avatarı

    Gerçek Adı
    Hayâl
    Üyelik Tarihi
    28.03-2014
    Son Giriş
    20.07-2017
    Saat
    23:31
    Yaşadığı Yer
    ANKARA
    Mesaj
    107
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    SUT tabiki içebilirsin ama günlük toplam iki bardağı geçmesin ve şekersiz olsun..içine tarçın katıp içersen hatta tokluk hissi veriyor..metabolizmayı hızlandırıyor..

    Yuci dijital tartı kullanma çabuk bozuluyo

  15. #120
    Üye
    ataseven Avatarı

    Üyelik Tarihi
    08.04-2013
    Son Giriş
    20.10-2016
    Saat
    16:37
    Yaşadığı Yer
    ankara
    Mesaj
    63
    Alınan Beğeniler
    0
    Verilen Beğeniler
    0

    Zaten Değerlendirdiniz! 0 Zaten Değerlendirdiniz!
    Panthera: hafif, agresif ve zarif aktif tekerlekli sandalye...
    Kanki iki ana ogun nasil yapiyorsun sabah aksammi sabah oglen mi nasil




Sayfa 8 / 13 İlkİlk ... 456789101112 ... SonSon