Omurilik felcinde önereceğiniz egzersiz hareketleri..?

[gökhan71]

herkeze mrb
ben 6 aylık ofluyum c5 c6'da sınır zedelnmesi ve t12 de kalınlşma oldu. 3 ay ftr gordum. suan evdeyım.
sağ bacagımda harektlenme oldu az sag kolum ve parmklrımda da az hrekt var ve bız basıt egzersz harektlerı ypıyrz
bıldgnız egzerzıs harektlerı ve gelişmiş teknıkler sizlerin faydasını gordugu extradan yaptığnız varsa uygulyabılcegım yazarsanız sevınırım

tesekkurler

 

[OturanBoğa]

Hangi kaslarını kullanabiliyorsan onları maksimum kullan. Ağırlık çalışıp kol kaslarını geliştirmeyi ihmal etme.
Ayağa kalkabiliyorsan olabildiğince kalk. Kendi başına her ne yapabiliyorsan yap. İlk 2 sene kendi çaban çok önemli...

 

[azimli]

kısa yoldan nasıl ölceksen onları yapmakta fayda var.yoksa gerisi hikaye masal tırıvırı........................

 

[008rockerhaktan]

bu spor işlerinden biraz anlarım, sizi daha iyi tanıyabilirsem bir spor programı yazabilirim

 

[Durakoglu]

Düzeltme;

ilk mesaj 2009 da yazılmış kusura bakmayın görmeden mesaj yazdım.. Konu zaman aşımına uğramıştır diye sildim...

 

[mac72]

İlk iki sene dönecek hareketler için çok çok önemli evet ama spor yapmak hayat boyunca çok önemli asla spordan vazgeçmeyin..Kollarınızı kuvvetlendirin çalıştırabildiğiniz tüm kaslarınızı kuvvetlendirmek için çabalayın..