AB Rocket vb. aletle mekik mekik çekebilen omurilik felçli var mı?

[nova]

arkadaslar t6 t7 OFlisiyim. bu ara acaip gobeklendim, acaba bundan alsam eşimin yardımıyla mekik çekip incelebilir miyim? deneyen oldu mu?

 

[OturanBoğa]

Bu değil de benzer bir şey* var spor salonunda, ama denemedim henüz. İlk fırsatta deneyeyim bakalım becerebilecek miyim.
Ama, başkasının yardımıyla da olsa o derece zorlanmak illa ki kalori yakmaya neden olacaktır. Bence hareketeri yap tabii ki.

Bir de, kilo vermek için yemekten kısmak, çok sık ve az yemek, mümkünse diyetisyene gidip özel kür önerisi almak gerek. Hani tabii ki biliyorsun da, işte ben de tahrik etmiş oliim

* AB Sculpture:

*

 

[nova]

ya bulent bunun boyunluk kısmı tehlikeli gibi?? denerken ters bi hareket yapıpta felç olmayalım??

 

[mac72]

sakatlanırım diye korkuyosun sanırım ama endişelenme bişey olmaz.. plates egzersizleri var nova hepsi bize uygun değil ama içinden seçilip uygun olanlar yapılabilir..

 

[OturanBoğa]

Bilmiyoum. Ama yok, bence sorun olmaz. Spor yaparken oacıkta duruyor, bi türlü kullanmadım. Senin vesilenle denemiş olurum ben de

 

[nova]

tamam bulent denedikten sonra yorumlarını bekliyorum..

 

[mutlu...]

Omurilik felçliler, sağlık açısından kullandığınız kondüsyon aletleri var mı?

içinizde kondüsyon aletleri kullanan var mı? varsa hangilerini kullanıyosunuz ve kan dolaşımını sağlamak için neler yapıyosunuz? bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim

 

[mutineer901]

dambllarla, şnav çekerek, ayağa kalkarak (posterior shelle)ben haftada iki kez falan kalkıyorum ama hergün kalkılması şart, günde en az iki kere egzersiz yaparak
bende bu sekilde kan dolaşımında herhangi bir sorun cıkmıyor Allaha şükür

 

[exof]

ben şahsen günde beş vakıt namazımı kılıyorum ki kazadan oncede kılıyordum.

şimdi burda yazmamın amacı nedir? onu belırteyım mumkunse oflu arkadaşların namazlarını oturarak bıle ıhmal etmemesini istiyorum

peki faydası nedir?
1. oturarak kılsak bıle rukua secdeye gıdeken ayak kasları çalışır
bunu bızzat 10 senedır oflu olmama rağmen ayaklarımın kasılmadan rahat ve eğilip bukulmesıyle görüyorum

ve ayrıca bu şekılde kılamam demeyın abartsısz soyluyorum ıkı ay boyunca oturuştan secdeye gecmek için uğraştım yanı secdeye gıdeyım derken sağa sola düşüyodum ama azmedınce oldu hem dengem duruşum yerıne geldı hemde rahat rahat eğliip doğrulabılıyorum

ve ayrıca belden kemerlı cıhazınıda en az gunde bır saat kulanılması yurunmese bıle ayakta durulması gerektiğini düşünüyorum

saygılare sevgiler..

 

[OturanBoğa]

Bu tür aletlerle çalışılabilir gibime geliyor

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=ABBrLf42M_A"]YouTube - Ab Sculptor Ab and Oblique Exerciser with Workout DVD[/ame]

Ayrıca şöyle şeyler de yapılabilir:

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=0dneU_ZrF0E[/ame]