Skolyoz ve kifozum için pilates

[hengame]

12 derstir aletli pilates yapıyorum (reformer) 28' lik sağa ,31'lik sola skolyozum var.Ve 50' de kifozum var.Sıkılaşmamın yanında doğru egzersizlerle görüntümün değiştiğini görmek sevindirici.Tavsiyem egzersizi özellikle pilatesi hayatınızın bir parçası haline getirmeniz.

 

[Intelligent]

Benimde 21 derece skolyozum çıktı bende pilatese başlamayı düşünüyorum geçmiş olsun

 

[Exorcist]

Plates ve yuzme , 2 si kifozada skolyoza da 10 numara. Ayrıca plates lordozu da baya iyileştiriyormuş

 

[hengame]

Doğru eğitmenle çalışmak çok önemli.Beylikdüzündeki pilates stüdyolarının hepsini gezdim bu yüzden.Şanlıyım sanırım doğru eğitmenle çalışmak nasip oldu.Sizde muhakkak araştırıp,o şekilde pilatese başlayın )

 

[NETBUS]

hareketler nasıl mesela örnek var mı?

 

[<<ömür>>]

Bende en kısa zamanda platese dersi almayı düşünüyorum... Bu yorumları okumak düşüncemi faaliyete geçirmemi hızlandırdı

 

[SmhGwz]

benzer sıkıntılı birisiyim ama hiç bieşy yapmıyorum acıkcası bunu bi krum vs yardımlamı yoksa kendiniz mi yapyıorsunuz..

 

[hengame]

Hareketleri ben pek bilmiyorum açıkçası.Daha önce hiç pilates yada spor yapmamıştım.Aletli pilates yapıyorum şuan hoca eşliğinde.Beni skolyozum S şeklinde olduğu için belli kasları kuvvetlendirip belli kasları esnetmemiz gerektiğini söyledi.Ders öncesi fotolarıma baktığımda farkı hissetmek,şekil yönünden de olsa mutlu ediyor insanı

benzer sıkıntılı birisiyim ama hiç bieşy yapmıyorum acıkcası bunu bi krum vs yardımlamı yoksa kendiniz mi yapyıorsunuz..[/QUOT

Ben özel ders şeklinde alıyorum.Tek başına yanlış bir şey yaparım diye korkuyorum

 

[SmhGwz]

anladım yani bizde korkuyoruz ve pek sıkıtnı yaşamıyoruz o yuzden işin üstüne düşmüyoruz halimize bin şükür elimiz kolumuz sağlam işlerimizi yapıyoruz..
ama ben ilerki zamanlarda daha kötü bi sonuç cıkmasında korkuyorum sadece yani

 

[selda*]

hengame Aletli derken nedir ben topu biliyorum sadece?

 

[Christian]

Bir de tayt var.

 

[selda*]

Christian tayt şart, haklısın

 

[hengame]

reformer diye geçiyor.yaylar sayesinde bir direnç oluşturan egzersiz aleti.toplu yapılanı da var muhakkat ama biz hiç kullanmadık.

 

[selda*]

bu şekilde midir?

 

[hengame]

selda*

buna benzer egzerzisler fakat kifoz ve skolyoz problemim olduğu için daha kontrollü hareketler seçiyoruz.

 

[nurgulyildirm]

ben 1.5 aydır gidiyorum skolyozum için doktorum önerdi ağrılarım ciddi şekilde azaldı ancak sıkılaştığımı da hissediyorum. görümcem 2 aydır gidiyor ve 5-6 cm incelmiş bel bölgesinden. biz aletli reformer pilatese gidiyoruz maltepede turkuaz pilates diye bir salon. nasıl diye sorarsanız valla 1 bucuk ay oldu ama ben memnunum.. gerek hocamın ilgisi gerek salonun temizliği vs olsun tavsiye edebilirm. iyi araştırın piyasada çok dolandırıcı var seansı 300 tl diyenler var sakınnn kanmayın ben 10 dersi 900e gidiyorum ve gayet memnunum. ödemede de kolaylık yapıyorlar bi bakın derim valla skolyoz tedavim bitse de devam etmeyi düşünüyorum sağlığa çok faydası var diyorlar.. ilgilenenler için gittiğim yerin instagram hesabı: turkuazpilates