Şişmanlık ile baş etme güncesi..?

[ahmetyukselakin]

ben her ramazan ayında 5-6 kilo veririm sonra geri alırım yine geldi 11 ayın sultanı hedefim kiloyu verip almamak bu sene

[petitgirl]

Güzel fikirleriniz için çok teşekkür ederim arkadaşlar, sevgili amasra_peace nasıl 48kg olmayı başarıyorsun ne tür egzersizleri ne sıklıkla yapıyorsun ve yeme alışkanlığın nasıl ne olur bizle paylaş. Bu arada ben hala ne spora başladım ne de yememe dikkat ediyorum ama hala 51-52 kg olarak duruyorum iyi ki işim var her sabah erken kalkmak ve işe gelmek bana her yönden faydalı. Bir de benden bir tavsiye ev işi yapmak da hem insanı dinç yapıyor hem de kilo kaybettiriyor. Ev işi derken elektirkli süpürgeyle süpürmek, toz almak lavabo fırçalamak gibi. Her engel derecesine göre hareket etme yöntemlerimizi paylaşırsak bence çok faydalı olur bence

[bayke]

EGZERSİZ MEGZERSİZ YAPMADAN 8 AYDA 8 KİLO VERDİM...VALLAAA :P

beni tanıyanlar bilir tetraparaziyim ya da quadro her neyse.
yürüyemem ama ayağa dikilirim. arabadan yatağa kolay geçerim ama yatakdan arabama geçemem. değişik bi durum.
bu hareketleri yapmakta epey zorlandığımı dizlerimin ağrıdığını farkedip bi tartıldım.
o nee 72 kilo. ocak ayıydı. normal kilom 65 dir hep.
beyaz ekmek, unlu mamuller ve şeker olayını sıfırladım. pirinç pilavı da yemiyorum.
kepekli siyah ekmek bi de bayatsa yarım dilim bile yetiyor bana.
tamam yemekten 3-4 saat sonra karnım acıkıyor. dayanıyorum meyveye. ve suya.
şimdi 64 kiloyum. önceki haşmetinde değilse bile göbek yine var ama eski hareketlerime kavuştum.
dikilirken dizlerim ağrımıyor.
işin ilginci eskiden acıkınca kan şekerim düşer deli gibi yiyeceğe saldırırdım.
şimdi o da düşmüyor. bilenler meyvalar dengelemiştir diyor.
bira ve rakıya devam. bol kalorili şeyler ama mezesiz götürüyorum.
aç karnına kuru kuru daha iyi kafa yapıyor.
hadi yarasın şerefe

[GuLGuZeLi]

Dünki yaptigim yorum neden silindi ???

[bulnes]

Arkadaşlar kendimden örnek vereyim 4,5 ayda tam 20 kg verdim. Bunun tam 17 kg.'su yağdır.
Nasıl mı?
İşin sırrı burada açıklıyorum arkadaşlar iyi okuyun ve uygulayın.
Evet müthiş sırrım hemen aşağıda hatta azzzzzzzzz sonraaaaaa,

DİYETİSYENE GİTTİM.

Evet arkadaşlar diyetisyene gittim.Öyle kür mür uygulaması, ağır yasaklar filan değil.
Ümran Poliklinikteki Nurcan Bıçakcı'ya gittim.Benim yeme alışkanlığımı daha doğrusu öyle rejim reçetesi filan değil.Dengeli beslenmeyi öğretti.Bunun neticesinde güle oynaya 4,5 ayda 102 kg'dan 82 kg'ya düştüm.Öyle tekrarda almadım.15 aydır da ideal kilodayım.
Parasına gelince geçen ay zam yapmışlar aylık ücreti 42,5 TL, evet her hafta kontrole gitmenin bedeli ile aylık 42,5 TL ye sizi zayıflatıyor.Mucize ilacı yok, sizi dinliyor.Sizin alışkanlıklarınıza göre beslenme programı yapıyor,haftalık kontrollerle vucüdünüzün tepkisini ölçerek ideal beslenme programını oluşturuyor.
Aşağıdaki linkte kendisi ile ilgili yorumları bulacaksınız.
Diyetisyen Nurcan BIÇAKCI - TavsiyeEdiyorum.com

Kendileri dediğim gibi Ümran poliklinikte.Ofiside düz zemin katta,Ümraniye Belediyesinin hemen yanı başında.

Saygılarımla,