[Soru] Paraplejilerde günlük spor/fizik tedavi aktiviteleri..?

[devogulo]

MERHABALAR ARKADAŞLAR BEN 17 AYLIK PARAPLEJİ HASTASIYIM SEVİYEM T-3 T-4. GÜNLÜK YAPMIŞ OLDUĞUM SPOR HAREKETLERİNDEN BAHSETMEK İSTİYORUM.
HER GÜN YAPMIŞ OLDUĞUM EGZERSİZLERDEN BAHSETMEK İSTİYORUM.
GÜNDE SABAH VE AKŞAM OLMAK ÜZERE TOPLAM 2 SAAT DİJİTAL BİSİKLETLE AYAKLARIMI ÇALIŞTIRIYORUM,GÜNDE BİR KERE OLMAK KAYDIYLA YATAK HAREKETLERİNİ YAPTIRIYORUM,GÜNDE YAKLAŞIK 2.5 SAAT OLMAK ÜZERE AĞIRLIK VE YER HAREKETLERİ YAPIYORUM.
BENİM DURUMUMDA OLAN ARKADAŞLARDAN RİCAM BU YAPMIŞ OLDUĞUM SPORLARLA İLGİLİ FİKİRLERİNİZ VE DAHA FARKLI YAPMIŞ OLDUĞUNUZ SPORLAR VARMI.
AYRICA SİNİRLERİN İYİLEŞMESİNE YARDIMCI OLAN BİTKİLER YADA BESİNLER VARMI BU KONUDADA BİLGİ SAHİBİ OLAN ARKADAŞLARIM VARSA BİLGİLERİNİ PAYLAŞIRSALAR SEVİNİRİM..
ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER HERKESE ACİL ŞİFALAR DİLİYORUM...

 

[alp_alp]

Devogulo öncelikle geçmiş olsun.Ben de t12 parapleji hastasyım 3 yıldır .Bizim rahatsızlığımızda bence en önemli olgu morel.Sanıyorum ondan sonra yapacağımız egzersizler,hareketler,çalışmalar geliyor. Buna Diğer omurilik felçli arkadaşlar da bana katılacaktır diye düşünüyorum.

Ben de Ankara Gata da tedaviye gideseye kadar buda yaklaşık 3,5 aylık bir dönemdir.Sadece yatak harketleri o da eve gelen fizyoterapistin sabit olarak gösterdiği hareketlerdir.Fakat Ankara Gataya gittikten sonra hem hareketler dahada çeşitlendi hemde bilincim.2,5 ay lık bir dönemde hergün 1 saat yürüme walker ile,1 saat ağırlık,1 saat de spor olmak üzere bu şekilde devam etti.Ben yine bunların dışında çoğu gece ayağa kaldıran aletin oraya gider 1 saatte orada ayakta kalırdım.Sonra Gata daki tedavim bittikten sonra yazlığımıza gittim ve orada hergün 1 ay boyunca yüzmüştüm ve walker ile de 1 saat yürüdüm.Bu da 1 ay devam etti.Daha sonra evime geldiğimde aynı hızla hergün 1 saat yürüme evin içinde,emekleme birde kardeşim fizyoterapitimin hareketlerini 1 saat olmak şeklinde yaptırıyordu.Bu da yaklaşık 2,5 sene böyle gitti.Bir de yaz aylarında yazlığa gidip bu hareketlerin dışında yüzmek gerçekten çok büyük bir egzersiz olduğunu düşünüyorum.Ama şuanda yaptığım sadece emeklemek,karın kaslarım için mekik çekiyorum ve 1 saatte yürümüyorum fakat ayakta durmaya çalışıyorum sheller yardımıyla tabiki.

Sende daha çok yeni bir hastasın sakın vaktini boş geçirme hareketlerine Bu anlattığın şekilde devam et bırakma,yılma ve pes etme. Sana çok fazla birşey ekleyemedim fakat en azından bilgin olması açısından yazdım.Acil şifalar diliyorum..

 

[devogulo]

İLGİN İÇİN SAĞOL ALP KARDEŞ...
BU ARADA SİNİRLERİN İYİLEŞMESİNİ( KENDİNİ TOPARLAMASINI ) SAĞLAYAN ÖZEL İLAÇ YADA YEMEK YİYİYORMUSUN.
BU KONUDADA YARDIMCI OLMAYA ÇALIŞIRSAN SEVİNİRİM

 

[alp_alp]

Devogulo sinirlerin iyileşmesi,onarılmasını,toparlanmasını sağlayacak ilaç ve buna benzer hiçbirşey kulanmadım açıkçası.Fakat kemik suyu ile yapılmış çorbaların iyi geldiğini duyduğumu söyleyebilirim.

 

[can_bey]

benim seviyemde c5 - c6 hergün düzenli spor yapıyorum.Şifalı bittki içinde alp in dediği gibi kemek suyu ii geliyormuş ama ben pek sevmiyorum. ama illa kemik suyu diye bişi yok bizim için protein kalsiyum çok önemli yumurta yogurt süt kefir var yogurdun suyu çok proteinli ama zaten doğal olan herşey ilaç gibi beslenme spor morel ilaç olarak
geçmiş olsun HEPİMİZE

 

[titan]

97 yılında yaptığım kaza neticesinde T12 paraplejiyim...mayıs ayında 10. yılım ilk zamanlar yatak ,agırlık dahil her turlu çalışmayı yaptım ve cok faydasını gordum şöyleki şu an uzunbacak yurume cihazımla + kanadyenler gunluk 1 saat yuruyuş egzersizimi site içerisinde , duz mekanlarda (parklar ) yapabilmekteyım....
yiyecek içecek hususunda ise başlangıçta et suyu içerdim ancak bunun ne faydası oldu ya da olmadı bilemem (bilimsel bi gerçeklik arzetmiyor sanırım )
yazları yuzmek de faydalı , doktorlar ozellikle tavsiye ediyo...

Şunu hemen eklemek isterim ilk 3-4 yıl deli gibi çalıştım iyileşeceğimi sanarak...moralin bozulmasın ama bi yere kadar iyileşme...
şu an sorarsan bu deli gibi çabalama yerine hayatı ıskalama
gir hayatın içine derim...

 

[devogulo]

TECRÜBELERİN İÇİN SAĞOL TİTAN KARDEŞ.....